/ Breskve tijekom trudnoće. Korist i štetu breskve tijekom trudnoće

Breskve tijekom trudnoće. Korist i štetu breskve tijekom trudnoće

Napravite pravi izbornik za trudnicuje prilično teško. Uostalom, njezine sklonosti često se mijenjaju pa je gotovo nemoguće reći što će jesti u jednom ili drugom trenutku. Međutim, moguće je utvrditi što buduća majka može jesti i što će morati odustati da bi sačuvala zdravlje beba.

Što možete jesti?

Svaka žena koja će uskoro bitipostati majka, zanima što jesti tijekom trudnoće. Dakle, mnogi stručnjaci kažu da biljna hrana mora biti najmanje 2/3 dnevne prehrane. Ne samo da je korisno za bebu, već i pridonosi povećanju elastičnosti rođendana u ženi, tako da će porod plod biti lakše i manje bolno. Potrebno je jesti ove hrane u posljednjim tjednima trudnoće, kako bi se smanjila vjerojatnost rupture zidova vagine. Osim toga, rad crijeva će se normalizirati, pa će težina trudnice biti manje označena. Ali to ne znači da morate potpuno napustiti životinjsku hranu. Naprotiv, ona sadrži sve potrebne komponente za rast i razvoj bebe. Stoga se preporuča dnevno konzumirati do 100 g proizvoda životinjskog podrijetla.

zdravih voća i povrća za trudnice

Mnogo korisnije će biti svježe povrće i voće negoone koje su termički obrađene. Stoga je bolje koristiti ih sirovom. Naravno, prije toga trebate ih pažljivo oprati kako biste izbjegli ulazak patogenih bakterija u tijelo.

što jesti tijekom trudnoće

Što bih trebao odbiti?

Već smo naučili što jesti tijekom trudnoće. Ali mnogo je važnije znati što ni na koji način ne bi trebalo biti uključeno u prehranu žene. Kada pijete kavu ili vino, buduća majka će imati visoki krvni tlak, što je nepoželjno tijekom trudnoće. Slanu hranu i pivo povećavaju teret bubrega, koji već intenzivnije rade nego inače. Upotreba alkohola može uzrokovati da se dijete neispravno razvije, njegovi organi i sustavi neće biti oblikovani onako kako treba. Jetra i žučni mjehur pate od činjenice da žena jede prženu, začinjenu ili previše masnu hranu. Stoga se mora napustiti tijekom trudnoće.

Smetnje povrća i voća

Voće i povrće sadrže vitamine,nužna za normalni razvoj djetetovog tijela. Osim toga, oni nisu bogati kalorijama, tako da težina žene neće rasti brzo. Korisno povrće i voće za trudnice su oni koji su uzgajani sami. Ako takva mogućnost ne postoji, onda ih je bolje kupiti na tržištu nego u trgovini.

Povrće bi trebalo biti prisutno u prehrani budućnostimama svaki dan. U ovom slučaju poželjno je jesti ih sirovo, zbog čega će tijelo dobiti najviše korisnih elemenata. Žena bi trebala konzumirati krumpir, mrkve, kupus, repe. No, rajčice treba jesti s oprezom, jer imaju negativan učinak na žučni mjehur.

što su trudni

Posebnu pozornost treba posvetiti tome štovoće se može dati trudnicama i ne može biti. Činjenica je da će mnogi od njih morati biti isključeni iz prehrane zbog prisutnosti alergena. Važno je da ih žena pojede oko pola sata prije jela. Inače će početi lutati u trbuhu, pa će njihova pozitivna svojstva biti izgubljena. Tijekom cijele godine možete jesti jabuke i kruške. Ljeti ne možete odustati od lubenica i dinje. No, bolje je zaboraviti na egzotične voće i bobice, jer oni mogu dobiti više zla nego dobra od njih.

Breskve tijekom trudnoće

Prema većini liječnika, radi fetusarazvili normalno, svaki dan morate pojesti do 500 grama svježeg povrća i voća. Breskve tijekom trudnoće bit će izvrsni dodatak prehrani. Uostalom, oni sadrže mnogo vrijednih tvari: kalij, vitamine, kiseline i druge elemente. Askorbinska kiselina uključena u njihovu kompoziciju potiče porast imunosti, a zbog prisustva grubog vlakna smanjuje vjerojatnost zatvora.

breskve tijekom trudnoće

Prednosti breskve

Mnogi vjeruju da breskve tijekom trudnoćemože samo imati koristi ženi i budućem djetetu. To je doista tako. Međutim, nemojte zaboraviti da zbog pretjeranog oboljenja možete osjetiti alergiju. Stoga ih ne možete konzumirati u velikim količinama. Također je vrijedno napomenuti da pedijatri preporučuju hranjenje bebe breskvama od 6-7 mjeseci, pa se mogu jesti čak i za vrijeme trudnoće.

vitamina u breskvi

Važnost tih plodova je velika za one žene,koji pate od zatvora. Uostalom, breskve tijekom trudnoće značajno poboljšavaju probavu, odnosno - peristaltiku crijeva. Vrlo korisno i svježe stisnuto sok od sočnih plodova. Možete popiti samo četvrtinu stakla prije obroka, obogaćujući tijelo masi korisnih vitamina. I nakon nekoliko dana crijeva će raditi gotovo na isti način kao i prije trudnoće.

Osim toga, može se prikazati i breskvetoksina iz tijela. Također je važno da uklone višak tekućine, što sprječava nastajanje edema. Vitamini u breskvi pomažu ojačati caklinu zuba, poboljšati vid, eliminirati žgaravicu.

Kada ne biste trebali jesti breskve?

Naravno, mnogi ljudi misle da koriste breskveu trudnoći je moguće u bilo kojoj količini jer će donijeti samo prednost za organizam. Ali se ne preporuča zlostavljanje. Uostalom, glavni nedostatak bresaka je njihova alergenost. Danju je dovoljno jesti samo 2-3 fetusa kako bi se dobila dovoljna količina vitamina. Ipak, u nekim slučajevima žene moraju potpuno odustati od korištenja takvih plodova. Nisu prikladne za osobe s privremenim dijabetesom (ovaj fenomen je čest kod trudnica). Osim toga, oni koji pate od kroničnih bolesti jetre trebaju odustati od breskve.

Nektarini tijekom trudnoće

Breskve i nektarini izgledaju vrlo sličnoprijatelj, iako je njihov ukus znatno drugačiji. Da, i oni utječu na tijelo na različite načine, iako je jedno i drugo voće pravi skladište vitamina.

breskve i nektarine

Nektarin je dijetetski plod koji bi trebao bitije uključen u prehranu svake buduće majke. Za razliku od breskve, to često ne uzrokuje alergijske reakcije, iako se također ne isplati koristiti. Uključivanjem takvog proizvoda u vašu prehranu, ne morate brinuti o prekomjernoj tjelesnoj težini. Također sadrži različite komponente koje potiču metabolizam, poboljšavaju probavni sustav. Smetnje takvog proizvoda, možete zaboraviti na depresiju i stres. Čak i dijetetičari savjetuju jesti 2-3 dnevno nektarina kako bi očistili tijelo toksina i drugih štetnih tvari.

</ p>>
Pročitajte više: