/ Što ako mi leđa boli tijekom trudnoće?

Što ako mi leđa boli tijekom trudnoće?

Čekaju bebu da se pojavi za svaku majkuje najsretniji trenutak u životu. Ali ponekad ti radosni trenuci zasjenjuju prilično neugodni osjećaji, na primjer, kao što je bol u leđima u trudnica.

Zašto mi je ozlijeđena tijekom trudnoće?

Otprilike od druge polovice trudnoće, kadadijete u maternici počinje dobivati ​​na težini i aktivno raste, ženska kralježnica dobiva ogroman dodatni teret. Težište trudne žene počinje pomicati naprijed, zbog čega leđa boli tijekom trudnoće. U početku, bol se javlja povremeno, a zatim više ili manje redovito s određenim intervalima mira. Ako ne naučite kako olakšati kralježnicu, bol u leđima može se razviti u trajni problem koji će vas uvjeriti.

Žene koje, unatoč njihovim osjetljivimpoložaj, i dalje nositi visoke pete, to boli leđa tijekom trudnoće mnogo češće od onih koji vole udobne low-heeled cipele. Stoga, ako ne želite postati taoc tog problema, neko vrijeme odustajte od kose, molite stopala s udobnim tenisicama, čizmama ili cipelama na maloj, urednoj peta. To će vam omogućiti da značajno smanjite opterećenje kralježnice i zaštitite se od bolova u leđima.

Neke žene se žale da imajuPovratak boluje tijekom trudnoće već početnim uvjetima. To je zbog povećane koncentracije specifičnih hormona u krvi, koje opuštaju mišiće maternice radi ugodnijeg nalaza embrija u njemu. Ali njihov opuštajući učinak proteže se ne samo na maternicu, već i na ostatak mišića, uključujući mišiće leđa i ekstremiteta. U nekim slučajevima, djelovanje tih hormona može čak dovesti do upale mišićnog tkiva, što uzrokuje bol u leđima u prvom tromjesečju trudnoće.

Kako se riješiti bolova u leđima tijekom trudnoće?

Ako vam leđa boli tijekom trudnoće, onda možete izvesti niz jednostavnih vježbi,kako bi se smanjila bol, pa čak i kako bi se naučilo da se riješi toga. Najjednostavnija vježba je ležati na tvrdu površinu, savijati koljena i lagati na tom položaju sve dok slaba slaba i ne odlazi.

Pokušajte smanjiti fizičkiutovar, skratiti hodanje, ne učitavajte pakete dok posjetite trgovine, jer je samo vrijedno hodati ili stati neko vrijeme, leđa se počinje pokazati odmah. Njezine mišiće umorne su od takvih opterećenja, a kao rezultat, bol u leđima tijekom trudnoće. Možete prebaciti dio svojih kućanskih poslova na svoje rođake - to će pomoći smanjiti količinu fizičkog napora.

Opterećenja na leđima u zadnjim mjesecima trudnoćejavljaju se čak i tijekom spavanja. Mnoge žene počinju osjećati nelagodu kada pokušavaju ležati na leđima. To je zbog činjenice da povećanje veličine zida maternice komprimira krvne žile na leđima. Kao rezultat toga, protok krvi je uznemiren i bolni osjećaji odmah se pojavljuju. U takvim slučajevima morate odabrati udobniji položaj za spavanje. Možete leći na vašoj strani, skliznuti jastuk između koljena.

Kada leđa boli tijekom trudnoće, možete početiposjetite bazen. Biti u vodi pomoći će svim mišićima i organima da se opustite. Ovo će se riješiti opsesivne boli u lumbalnom području.

Međutim, ako bol u leđima dobivasustavno, a bez opuštajuće tehnike pomoći da ga utopi, onda trebate potražiti liječnika za pomoć, jer takva bol ne bi trebala biti norma za vas. Zapisnici koji čekaju da vam se mrvice pojavljuju trebali biste se sjetiti kao najsretnijeg i ne smijete postati teretni - bolni.

</ p>>
Pročitajte više: