Bol u leđima tijekom trudnoće
Često na ulici morate upoznati trudnicežene koje polako hodaju, držeći ih na leđima i ljuljanje s jedne noge na drugu. Osjećate bol koju su upravo napisali na licu! Bol u leđima u trudnoći je prilično česta pojava. O razlozima njihove pojave i preventivnim mjerama razgovarat ćemo.
Čekaju pojavu djetetove državeugodan i radostan. Nevolja može donijeti izvanredne zdravstvene probleme ženi, od kojih nitko nije imun. Blage bolesti specifične za ovaj proces će proći same po samom rođenju.
Na primjer, bol u leđima u trudnoćipratiti trudnicu gotovo cijelu trudnoću. No, razlozi za te bolne senzacije mogu biti sasvim različiti: od bezopasne do prijetnje preuranjenog rođenja. A ako druga trudnica treba hitno hospitalizirati, onda u prvom redu ima mnogo prilika da se ublaži nelagodno stanje.
Dakle, bol u leđima tijekom trudnoće može imati drugačiji karakter:
- povlačenje boli, ili periodično, ilikonstanta. Njezin izgled pada oko petog mjeseca i prisutan je i prije rođenja. Uzrok je rastući fetus, opterećenje na kralježnici raste, što uzrokuje bol sindrom;
- Bol je oštra, bolna, valovita. Ako je pratila utrnulost udova, tada se u ovom slučaju dijagnosticira štipanje kralježnice. Međutim, ako postoje nuspojave poput vrućice, glavobolje, bolnog mokrenja ili uočavanja vagine, hitno zatražite hitnu pomoć jer to može ukazivati na ozbiljnu bolest ili čak prijetnju prijevremenog rođenja!
Ali ako je to pitanje blagog neugode, kadaloža u trudnoj ženi, posebno povezana s nedostatkom aktivnog načina života, boli, onda se to može lako pomoći. Uostalom, stanje trudnoće ne prisiljava vas da se lažiraju za svih devet mjeseci, naravno, pod uvjetom da to nije propisano od strane liječnika. Čak i suprotno, time uništavate sebe i budućnost za kupnju novih bolesti.
Posavjetujte se sa svojim ginekologom inaprijed aktivnom životnom stilu: pilates, aqua aerobic, yoga, sve to savršeno će odgovarati vašoj zanimljivoj situaciji i smanjit će bol u leđima tijekom trudnoće.
Uzmi, na primjer, Pilates - fitness, kojiće vam ugodno ponijeti sa sobom. Skup razvijenih vježbi može se izvoditi neovisno kod kuće, a pod nadzorom trenera u sportskom klubu. Ovaj smjer je dobar jer ne zahtijeva posebnu obuku ili dobro fizičko stanje tijela. Možete jednostavno izvesti cijeli kompleks, čak i ako niste ništa prije radili. Spori ritam i minimalni stres na zglobovima omogućit će trudnoj ženi da se osjeća u izvanrednom fizičkom obliku. I što je najvažnije, bol u donjem dijelu trudnica bit će svedena na minimum, jer pilates pomaže ojačati cijelu kralježnicu.
A što je neophodno za trudnice u bilo koje vrijemetakav sport kao aqua aerobik. Vodeni medij u kombinaciji s motornim djelovanjem pomoći će poboljšanju cirkulacije krvi, ublažavanju umora i opuštanju svih mišića. Osjećate već zaboravljenu lakoću u cijelom tijelu, trening će proći lako i neprimjetno. Zahvaljujući aerobici u vodi smanjite pritisak na mišiće i zglobove i dobro ih ojačajte. I to će zauzvrat smanjiti bolove u leđima tijekom trudnoće.
Da biste neutralizirali bol, još uvijek možetepribježi se posebnoj vježbi - morate uzeti ležajnu poziciju, odmarajte noge u pod, a noge se savijati na koljenima i tako ostati oko petnaest minuta. Također će pomoći vježbama na fitbole i češće pronaći vrijeme za "koljeno-lakat" stav, koji oslobađa napetost u leđa. I ne zaboravite na postojanje prenatalnog zavoja, ona će poslužiti kao pomoć u obliku štapića za potporu trbuhu.
</ p>>
