Salate od povrća s maslinovim uljem
Zelene salate su neophodna dopunadnevni jelovnik, jer sadrži ogromnu količinu vitamina i hranjivih tvari, posebno potrebnih za tijelo zimi i proljeća. I salate s maslinovim uljem, osim toga, niske kalorijske, i imaju ugodan okus.
Uz povrće, salate recepte s maslinamaulje, može sadržavati dodatne sastojke koji čine njihov ukus originalnijim. Na primjer, ljetna salata, koja je modifikacija dobro poznatog grčkog salatu. Da biste ga kuhati trebate svježe rajčice i krastavci, kuhana jaja, 200 grama sira (možete uzeti bilo koje vrste, međutim, radije sir). Rajčice i jaja izrezani su u male kocke. Luk je izrezan na pola prstena. Sve je pomiješano i postavljeno na jelo. Na strane se umeću krastavci, izrezati na kriške. Salata lagano slani, pospite naribanim sirom i obučen s malo maslinovog ulja.
Još jedan način za izradu grčke salateće biti sljedeći. Rajčice, ukiseljene krastavce i slatke paprike izrezane su u velike kocke. Luk je izrezana prstenima. Polovica povrća polaže se u posuđe, a na njima se stavlja nasjeckani sir (potrebno je da je to slana sorta, na primjer, sir ili Feta). Ovdje se doda malo soka od limuna i ravnomjerno ulijeva maslinovim uljem. Zatim stavite ostatak povrća, dodajte zelenu salatu, malo soli. Posuđe se zatvori i nekoliko puta lagano protresu.
Još jedan, ne manje jednostavan recept recepture od povrćasadrži u svom sastavu mrkve, kupus, krastavaca, rajčice, saladski krevetić. Možete dodati malo stabljike celera. Svi sastojci izrezani su u tanke trake, dodaju se mješavine, sol i ulje.
Mora se reći da salate s maslinovim uljemsu vrlo različite. Izvorni ukus je riba salata, koja može biti prekrasna nisko kalorična alternativa haringu pod krznom kaputom. Za njezinu pripremu, fileti haringa su izrezani u male trake. Nekoliko velikih krumpira kuhano je u uniformi, očišćeno, izrezano u kocke. Slani krastavac je oguljen i sitno isjeckan. Isto vrijedi i sa svježom jabukom, po mogućnosti slatkom kiselinom. Luk (prvenstveno bijeli) izrezani su u prstenove. Pripremljeni sastojci se pomiješaju zajedno, dodaju žličicu šećera i octa, prstohvat soli. Prepustite jelo s maslinovim uljem. Prije posluživanja možete ga ukrasiti krugovima kuhana jaja, lukova od luka, zelenila.
Treba napomenuti da salate od povrća s maslinamaUlje može sadržavati različite kombinacije okusa. Pažnje repa salata sa sirom. Da biste to napravili, morate uzeti malo kuhane cikle, izrezati ga u kocke i staviti je neko vrijeme u hladnjak. Nakon što se malo unese, potrebno je dodati maslinovo ulje, sol, posipati s ribanim sirom i malo sezamom. Ovo jelo ukrašeno je fino usitnjenim zelenilom.
U slučaju da je potrebno učiniti više zadovoljnijelo možete dodati malu količinu mesa u salate s maslinovim uljem i povrćem. Za sljedeći recept trebat će vam kuhana piletina. Rezano je u duge trake duž vlakana i položeno na pripremljenu posudu. Stakleni odrezani zeleni salat, krugovi rotkvica i krastavaca. Za punjenje maslinovog ulja dodaje se mala količina začina. Poslužite ovo jelo bolje s kuhanim neovisnim krušnim mrvicama.
Salate od povrća sa maslinovim uljem,imaju ugodan okus, i vrlo je jednostavno napraviti ih. Kombinacija vitamina sadržanih u povrću, s blagotvornim tvarima maslinovog ulja, učinit će ovo jelo korisnim i neophodnim za tijelo.
</ p>>
