Niska kalorična slastica.
Možete li zamisliti svoj život bez slatkiša? Neki predstavnici fer spolova, nastojeći postići idealne razmjere, isključuju iz svoje prehrane sve vrste delicija. Međutim, nakon nekog vremena, još uvijek dopuštaju da jedu nešto slatko. Zašto se to događa? Odgovor je vrlo jednostavan. Za punopravno djelovanje, tijelo treba glukozu u slatkišima i desertima. I ograničiti se u ovoj tvari je izuzetno štetan. U takvim slučajevima treba se, između ostalog, pridržavati uravnotežene prehrane, uključujući sve korisne namirnice i dobre namirnice. A kako ne bi naštetili liku, potrebno je jesti malo kalorične slastice.
Ti proizvodi sadrže minimalni broj kalorija, mogu uključivati pastile, marmelade, marmeladu, sušeno voće i med.
Pokušajmo detaljnije razmotriti većinu niskokaloričnih slatkiša.
- Marmelada. Ova delicija, zahvaljujući agar-agar sadržanoj u njoj, pomaže uklanjanju toksina iz tijela i poboljšava funkciju jetre. U 100 grama marmelade sadrži samo 290 kalorija, pa se ovaj proizvod odnosi na niskokalorične slastice.
- Zephyr i pastile. Uspješno zamijenite kremu, čokoladu i slatkiše. Osim toga, pektin, koji je dio tih proizvoda, najučinkovitiji je alat u borbi protiv bakterija, olakšava uklanjanje soli iz tijela i snižava kolesterol. Ovi niskokalorični slatkiši sadrže 100 grama ne više od 300 kcal.
Marmelada i marshmallows mogu se kombinirati s kravlji sir isvježe bobice. Bit će vrlo ukusno, korisno i najvažnije - niskokalorično! Glavna stvar, ne zaboravite da je dan preporučuje se jesti ne više od 30 grama slatkiša.
- Suho voće. To su smokve, datumi, šljive i suhe marelice. Ove delicije mogu se koristiti umjesto slatkiša i čokoladnih barova. Posjedujući niz korisnih svojstava, oni će poboljšati metaboličke procese i ukloniti višak vode iz tijela, a također, kroz blagi laksativni učinak, ukloniti štetne toksine i toksine. To su idealni niskokalorični slatkiši, koji sadrže u 100 grama samo 250 kcal. Najkorisniji sušeni plodovi su suhe jabuke jer sadrže 200 kcal (u 100g proizvoda).
- halva. Među svim ostalim delicijama ovaj proizvod,možda, najviše kalorija. Ipak, prednosti tijelu od korištenja halve su vrlo visoke. Sudite za sebe, ova poslastica pripremljena je od tla sjemenki suncokreta i sjemena sezama s dodatkom oraha i meda. Što bi moglo biti korisnije?
- Med. Po svom kalorijskom sadržaju, ovaj proizvod može bitipovezano sa šećerom. Gotovo svi znaju o korisnim svojstvima meda. Bogat je vitaminima i aminokiselinama, kao i enzimima koji potiču proces digestije. Ipak, ne biste trebali zloupotrebljavati ovaj proizvod jer njegova česta uporaba može izazvati alergijsku reakciju. Preporuča se dodavanje meda u voće, orasi ili sušeno voće, ali imajte na umu da jedna žlica trikova sadrži 100 kcal.
- Čokolada. Iznenađujuće, niskokalorični slatkiši uključuju ovo, ljubljeni od svih proizvoda. No, sve čokolade ne sadrže malu količinu kalorija. Najoptimalniji je, u tom smislu, crna čokolada koja sadrži manje od 78% kakao. Crijep takvog prirodnog proizvoda sadržavat će približno 500 kcal.
Kada je najbolje jesti slatkiše?
Razmatra se najprikladnija za ove svrhevrijeme ručka i jutro. Nakon tog razdoblja razina glukoze smanjuje (od 15 do 17 sati), tako da odjednom možete poželjeti jesti nešto slatko. U ovom trenutku možete vježbati niske kalorijske obroke, ali u večernjim satima od slatkiša treba biti suzdržana.
</ p>>
