/ / Trbušni mišići u gimnastici i općem tjelesnom odgoju

Trbušni mišići u gimnastici i općem tjelesnom odgoju

Zanimljiva skupina mišića koja se nalaze uosoba na području unutarnjih organa probave, su mišići želuca. Biti u jazu između gornjeg tijela i donjeg otvora prsnog koša, okružuju abdominalnu šupljinu osobe, stvarajući snažne mišićave zidove. Zahvaljujući njima, unutarnji organi osobe su u određenom položaju, međutim, kada se kreću, imaju malu amplitudu oscilacije.

Općenito tjelesna kultura i sport, trbušni mišići igrajuveliku ulogu, jer izravno utječu na ljepotu ljudskog tijela. Ljudi koji redovito vježbaju gimnastiku i uključuju vježbe za jačanje trbušnih mišića u skup vježbi, nemaju problema s velikim trbuhom. Zahvaljujući modernim simulatorima, mnogi imaju priliku da sami rade i zadrže svoje zdravlje u dobrom stanju.

Glavne funkcije trbušnih mišića uključuju sužavanjeTrbušne šupljine i stvaranje određenog pritiska na unutarnje organe. Osim toga, abdominalni tisak (prelum abdominale) također sudjeluje u djelovanju mokraćnog mjehura i defekacije, a u ženskoj polovici populacije, ti mišići imaju rad.

Svi trbušni mišići podijeljeni su na bočnotrbušne mišiće, naprijed i natrag. Bočni su najveći od njih i predstavljaju nekoliko slojeva koji leže jedan iznad drugoga i povezani su tetivama. To su osnovni mišići koji pomažu osobi da savijeni prtljažniku u različitim smjerovima, točnije, da ga vrati na svoj prvobitni položaj, pružajući fleksibilnost i pokretljivost tijela. Važnu ulogu u rotaciji tijela također igraju kosovski trbušni mišići, zbog čega se provodi rotacija oko kralješnice, te se osigura respiratorna djelovanja, budući da su ti mišići uključeni u proces izdaha.

Trbušni mišići također štite unutarnje organedonji dio tijela od vanjskog utjecaja, budući da slojevi ove mišićne skupine održavaju organe u određenom položaju. S redovitim fizičkim treningom, abdominalni tisak je u dobrom fizičkom stanju i osigurava normalno funkcioniranje unutarnjih organa osobe. Ako osoba počinje rasti trbuh, to ukazuje na to da su unutarnji mišići trbuha postali opušteni i dogodili su se metabolički poremećaji.

Na istoku, tradicionalno lijepa figurapodupiru žene na štetu plesa, gdje su kao rezultat određenih pokreta tijela unutarnji organi bili masirani, a mišići su postali elastični i elastični. To je omogućilo ženama ne samo očuvanje prirodne ljepote tijela, već i održavanje tijela u dobrom fizičkom obliku.

Treba napomenuti da trbušni mišići trebajubiti tretirani s dovoljnom pažnjom i ni u kojem slučaju ne bi ih trebali nadjačati. S teškim i debilitativnim fizičkim radom povezanim s podizanjem različitih težina, trbušni mišići često su ozlijeđeni. Najčešći su istezanje, ruptura mišića, kila i druge ozljede. Da biste to izbjegli, ni u kojem slučaju ne biste trebali dati nepotrebno naprezanje na tim mišićima.

Sažeti sve gore navedeno, viševrijeme da primi na znanje ogromnu ulogu unutarnjih mišića trbušnog tiska, ne samo u očuvanju ljepote ljudskog tijela, već i na osiguravanju ispravnog funkcioniranja unutarnjih organa u ljudskom tijelu. Trbušni mišići također imaju izravan utjecaj na fleksibilnost i pokretljivost, što je, kako kažu tibetski redovnici, jamstvo zdravlja i dugovječnosti. Stoga, prilikom vježbanja tjelesnog odgoja, svakako obratite pažnju na skupinu trbušnih mišića i uključite ih u skup fizičkih vježbi.

</ p>>
Pročitajte više: