/ Kako ne poludjeti od usamljenosti: savjet psihologa

Kako se ne luditi od osamljenosti: savjet psihologa

Usamljenost je poput virusa. Polako i bezbolno ulazi u naš život, gradi snažan zid između nas i svijeta oko nas. A kad konačno spoznamo podmukle posljedice, već je prekasno. Razlozi mogu biti različiti. Ali rezultat je obično isti: apatija, emocionalna glad, osjećaj beskorisnosti i suicidalne misli. Strašno, zar ne?

kako ne poludjeti od usamljenosti

Psiholozi pozivaju da ne dopuste da stvari uzmu svoj put i ponude nekoliko savjeta za svaku situaciju. Pokušajmo shvatiti kako ne poludjeti od usamljenosti.

Nakon raspada

Nažalost, nisu svi ozbiljni odnosi izmeđumuškarac i žena vode na vjenčanje. I što se roman duže nastavlja, teže je prevladati taj jaz. Obično je jedan od partnera oštriji i svjetliji. Prva stvar koju prijatelji savjetuju u takvim situacijama je prelazak na posao. Nakon što se strmoglavi u rutinu, može se navodno potisnuti negativne emocije u sebi i brže osloboditi stanje.

Međutim, psiholozi vjeruju da ova metoda samo djelomično rješava problem. Potisnute emocije će se prije ili kasnije podsjećati na sebe, a tišina i tužne misli će vladati kod kuće kao i prije.

Rješavanje pitanja o tome kako poslije ne pobjeći od usamljenostiOdvajanje od voljene osobe važno je da se ne povlačite u sebe. Ako zaronite u posao, onda kako biste zaradili novac za sebe ili svoje najmilije, dar. Čak i ako ne želite provesti slobodno vrijeme u bučnim prijateljskim tvrtkama, morate mnogo hodati. I za više motivacije možete kupiti, na primjer, štene. Kućni ljubimci daju energiju i radost vlasnicima. Oni neće dati vremena za samopovređivanje i bolnu nostalgiju.

kako ne poludjeti od usamljenosti nakon rastanka

Na rodiljnom dopustu

Tijekom trudnoće žena još uvijek može dopustitiputovanje u prirodu ili prisustvo na sretne blagdane i zabave. Međutim, s rođenjem djeteta situacija se mijenja. Neumorni napori, nedostatak žive komunikacije, a ponekad i nedostatak podrške, mogu naštetiti mentalnom zdravlju žena.

Izvan situacije, kako ne poludjetiusamljenost na rodiljnom dopustu, možda kreativna U svoje slobodno vrijeme, psiholozi preporučuju crtati, oblikovati, šivati, plesti ... Općenito, činite što god vaše srce želi. Komunikacija s prijateljima može se održati putem društvenih mreža. Ako je moguće ostaviti dijete na par sati sa svojim suprugom, djedovima ili bakama, ovo vrijeme možete iskoristiti uz pogodnosti: za kupovinu ili sastanak s prijateljima.

U obitelji

Osjećaj usamljenosti često dolazi do partneraveć oženjen. Isprva su se odnosi činili skladni, sretni. No, nakon nekih nesuglasica koje su dugo bile u prošlosti, ili pod utjecajem vanjskih poteškoća, supružnici počinju odmicati jedan od drugoga. Ima više tihih pauza, manje međusobnog razumijevanja, bivša strast nestaje. Što učiniti Kako ne poludjeti od usamljenosti u obitelji?

Ovdje je važno prvo odlučiti zadržati odnoseili ne. Kada je potreban pozitivan odgovor, potrebno je preuzeti inicijativu u svoje ruke. Zajedničko slobodno vrijeme - odlična opcija za to. To može biti romantična šetnja, foto sesija i kompilacija albuma, priprema novog jela ili možete riskirati i skakati padobranom ili letjeti zmajem. Glavno je da svi partneri rade zajedno. U tom procesu možete otkriti nove kvalitete u drugoj polovici, a odnosi se neće samo poboljšati, nego će doći do druge razine.

kako ne poludjeti od usamljenosti u obitelji

Nakon gubitka bliskosti

Kažu da "preživjeti znači prevladati." Jao, ovo nije posve točno. Da, možete se nositi s gubitkom voljene osobe i voljene osobe, ali ostatak vašeg života može biti drugačiji: zatvoreni, u očaju i depresiji, ili mudro, sa sviješću o nastavku i nadi za najbolje. Psiholozi kažu da osjećaj usamljenosti u toj situaciji osoba nameće samom sebi. On je ograđen od stvarnosti. Prvih nekoliko mjeseci su normalna reakcija. Ali ako depresivno raspoloženje traje više od šest mjeseci, to je alarmantan signal. Kako u ovoj situaciji ne poludjeti od usamljenosti?

Za razliku od melankolije, morate biti u društvuosobito tamo gdje ima mnogo djece ili kućnih ljubimaca. Svojom spontanošću i znatiželjom ta bića izazivaju samo pozitivne emocije. I što će biti više, proces sanacije će biti lakši. Također možete početi uzgajati cvijeće i davati ga prijateljima i rođacima. Sreća je zarazna. Dajući je drugima, osoba se preobražava.

kako ne poludjeti od usamljenosti nakon razvoda

Nakon razvoda

Jedan od najtežih problema u ovoj kategoriji- kako ne bi poludjeli od usamljenosti nakon razvoda. Često taj proces prati svađa, negativne emocije, unutarnja praznina. Uobičajena pogreška u ovoj situaciji je prelazak na novi odnos. Obično ova metoda daje olakšanje samo na kratko vrijeme. Razvod nije emocionalno iskusan, a njegovi odjeci će se povući na nove odnose, sprečavajući ih da se skladno razvijaju.

Da ne bi postali žrtve depresivnog raspoloženja,psiholozi savjetuju da se situacija promijeni. Ako dopuštate financijske i fizičke sposobnosti, možete ići na putovanje. Nova mjesta, nova poznanstva (ali bez predanosti), novi dojmovi neće vam dopustiti da vam bude dosadno i pružiti mir i samopouzdanje. U ekstremnim slučajevima, možete ograničiti krstarenje rijekom, putovanje u sanatorij ili prijatelje u drugom gradu ili zemlji.

U starosti

Kako ne poludjeti od osamljenosti na 60 -pitanje većine starijih osoba. Približavajući se mirovini, muškarci i žene imaju strah da će biti sami. I ne čudi! Djeca su odrasla, imaju vlastiti život, rad više nije cilj svakodnevnog života, nema povjerenja u njihovo zdravlje i snagu. Postoje osjećaji beskorisnosti i bezvrijednosti. Naravno, svaka priča je individualna. Ali rezultat je jedan.

Psiholozi savjetuju da se u takvim situacijama ne obeshrabritepokušajte pogledati sve iz drugačije perspektive. Sada ima dosta slobodnog vremena, potrebno je koristiti ga za dobrobit sebe: trenirati intelekt (šah, križaljke, čitati knjige), učiti nove stvari, pronaći hobi za dušu (rukotvorine, obrt), raditi fizičko zdravlje. Ako postoji mogućnost, možete hodati, posjećivati ​​posebne klubove prema dobi, komunicirati s vršnjacima, a možda i s mladima, kako bi podijelili iskustva.

kako ne poludjeti od osamljenosti na 60

Zbog osobne nesigurnosti

Sve više, mladi, zdravi, aliusamljeni ljudi. Svojim kompleksima, strahovima ili drugim razlozima oni sami sebe osuđuju na nesreću i nesreću. Neki ljudi su zadovoljni ovom situacijom. Oni su “uvučeni” u slobodni ritam života i preferiraju udobnu samoću i tišinu. U pravilu takvi singlovi imaju kućne ljubimce ili posvećuju svoj život voljenom radu. Ne boje se depresivnog raspoloženja, jer su jasno svjesni svog izbora.

Međutim, postoji skupina ljudi koji očajnički traže ljubav.i uzajamno razumijevanje. Ali nakon čestih neuspjeha, razočarani u potrazi, postaju depresivni. Nažalost, ženska polovica najčešće je pogođena ovim problemom. Zamolivši stručnjake kako ne bi poludjeli od usamljenosti kod žene, nemoguće je dobiti univerzalni odgovor. Napokon, uzroci poremećaja su individualni. Stoga, problem treba riješiti, počevši od njih. Jedino što ne smijete učiniti jest povući se u sebe. Možete posjetiti posebne klubove i stranice za upoznavanje, otići na zabave, glazbene koncerte i izložbe. U pravilu, na takvim događajima ima mnogo mladih. Nova poznanstva vode do više poznanstava i tako dalje. Trebate koristiti sve opcije.

kako ne poludjeti od žene usamljenosti

U drugom gradu

Iz raznih razloga ljudi morajunapustiti uobičajeno okruženje i mjesto stanovanja i preseliti se u druge gradove, zemlje, na druge kontinente. Strana atmosfera i kultura često uzrokuju emocionalnu ukočenost. Postoji osjećaj siročeta, panika, očaj. Kako ne poludjeti od usamljenosti, ući u taj položaj? Psiholozi jednoglasno savjetuju poduzimanje inicijative. Budite ljubazni i dobronamjerni, slobodno se obratite strancima s manjim zahtjevima ili potražite savjet. Na primjer, kako doći do takve ulice ili gdje je najbolje iznajmiti kuću. Ove male stvari zbližavaju ljude i imaju jedni druge. Čak i opušteni razgovor u trgovini ili prijevozu može dovesti do zanimljivog poznanstva. Ne biste trebali biti "bodljikavi" i bojati se manjih otkrića. To je vjerodostojno.

U novom timu

Mali trik zahtijevat će ovladavanje u tuđemTim. Inače se depresija zbog nedostatka komunikacije i istomišljenika jednostavno ne može izbjeći. Kao rezultat toga, osobne kvalitete će patiti kako se izgubi samopouzdanje. A tim će početnika smatrati slabom vezom i na svaki će način ignorirati i izbjeći. Da biste odgovorili na pitanje kako ne poludjeti od usamljenosti, trebali biste ispravno procijeniti situaciju i novu okolinu. Malo promatranje načina, riječi i djelovanja novih kolega pomoći će u pronalaženju zajedničkih točaka kontakta. Zajednički interesi i hobiji su idealna baza za prijateljstvo. Čak i ako ih nema, možete naučiti nešto novo za sebe. Primjerice, tim često ide u planinarenje, voli igrati zadatke ili vikendom posjećuje golf klub. Ovo je sjajna prilika da se izrazite i potaknete interes novih kolega.

kako da ne poludim zbog samoće savjet psihologa

rezime

Kao što možete vidjeti, razlozi za osjećaj usamljenosti ibespomoćni. Ali nemojte odustati. To se može i mora boriti. Naravno, nema univerzalnog odgovora na pitanje kako ne biti lud da bude sam. Psihološki savjet je samo izlaz iz situacije. Mnogo ovisi o samoj osobi, njegovim individualnim kvalitetama i težnjama. Ako usamljenost u potpunosti apsorbira osobnost, nema snage za borbu protiv nje i podrške od rodbine, tada se trebate obratiti stručnjaku - psihoterapeutu. Možda ćete trebati lijekove. U svakom slučaju, sve će ovisiti o odnosu čovjeka prema sebi. Unatoč poteškoćama, morate krenuti naprijed, tražiti opcije i trenirati u sebi pozitivnu percepciju stvarnosti.

</ p>>
Pročitajte više: