/ / Kako se prisiliti da ne jedete i izgubite težinu? Kako prestati jesti puno?

Kako se prisiljavati da ne jedete i izgubite težinu? Kako prestati jesti puno?

Kako prestati jesti i izgubiti težinu? Ovo pitanje odnosi se na oko 20% svjetske populacije. Imajte na umu da je ova tema zanimljiva ne samo za fer spol, nego i za muškarce. Problem prekomjerne težine u naše vrijeme postao je popularan. Ali, naravno, nitko neće to odlučiti, osim samih ljudi.

Kako jesti manje?

U pravilu, problem se primjećuje tek kadapijetao proviruje na mekom mjestu. Takav stav često dovodi do problema, zbog čega mnogi građani jednostavno odustaju, a radost života izgubljena.

kako se prisiljavati da ne jedete
Kako se prisiljavati da ne jedete? Zašto sile? Uostalom, samo trebate znati mjeru u prehrani, onda nećete morati dramatično promijeniti svoje navike. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju zdravstvene probleme, poput hipertenzije i povećanog rizika od moždanog udara i srčanih udara. Teže je obavljati tjelesne aktivnosti, pa čak i osnovne hodati.

Dakle, kao što razumijete, jesti puno je loše. Sada vam kažemo kako prestati jesti puno. To je jednostavno za napraviti, samo se trebate ispravno postaviti. Ako pravilno jedete i u malim obrocima, možete se oprostiti onim višim kilogramima. Nije li poticaj da nešto promijenite ?! Ali najprije na prvom mjestu.

Dobar savjet

Kako se prisiljavati da ne jedete velikukoličine da biste dobili osloboditi od dva ili tri dodatna kilograma? Općenito, ljudi - ovo je vrlo lijen stvorenje, nikad protiv njihove volje, neće učiniti ništa, dobro, osim na nišanu. Mi ćemo objasniti kako prestati jesti puno dobre volje. Znati kako vaša podsvijest oblikuje vašu stvarnost. Ovaj princip se odnosi na sve aspekte života: posao, posao, odnose s drugima. Problemi s gubitkom težine nisu iznimka. Stoga, sve mora početi s podsvijesti.

kako jesti manje

Oprostite od starog društvenog kruga

Želiš li znati kako se nebi jesti puno? Ostavite stari društveni krug. Vjerojatno imate prijatelje, i žene i muškarce koji vole kuhati nešto ukusno i dobro jesti. Dakle, u takvom društvu, da biste se suzdržali, trebate vježbati ogromnu volju volje. Ako shvatite da se ne možete oduprijeti iskušenju, ograničite komunikaciju s takvim ljudima. Naravno, idealna je mogućnost potpuno prestati komunicirati s drugima koji vole jesti i hraniti vas. Ali zašto gube prijatelje? Pauza u komunikaciji mora se provesti barem nekoliko mjeseci, sve dok ne preuređete postavke u podsvijesti.

Nova poznanstva, prijatelji, suradnici

Kako se jesti manje igube na težini, mnogi misle. I nije tako teško. Morate pokrenuti novi društveni krug, pronaći ljude koji se, kao i vi, žele riješiti navike prehrane. Na internetu možete susresti i istomišljenike, na primjer, društvene mreže su odlično mjesto za upoznavanje ljudi u njihovim interesima. Trebali biste se prijaviti i za teretanu. Tamo ćete ne samo biti u mogućnosti ukloniti dodatne centimetre, već ćete susresti i ljude koji su također željni obnoviti svoje misli i poboljšati svoj lik. Uostalom, zajedno više zabave i lakše ići na cilj!

kako prestati jesti

Vizualizacija - put do uspjeha i šik figure

Kako se jesti manje i vratiti likidealne postavke? Korištenje vizualizacije. Da biste to učinili, zalijepite kuću sa slikama djevojaka s lijepim, napetim likovima. Osim toga, postavite slike s korisnom hranom. Oni moraju biti prisutni u cijelom stanu (u kupaonici, WC-u, kuhinji). Ako posjedujete takav grafički program kao što je Photoshop, možete napraviti cijele postere sa savršenim oblicima i ukusnom zdravom hranom. Ove slike će programirati vaš mozak u pravom smjeru.

Samoponuda je sjajan način

Kako se prisiliti da ne jedeš mnogo? Samohipnoza će pomoći. Morate napisati poseban tekst u kojem će biti sve što želite primiti. Važna napomena: možete koristiti samo pozitivne izjave, kao što je "Jedem malo", "ovo je dovoljno da jedem", i tako dalje. Čestica "ne" ne koristi u takvim tekstovima. Podsvjesni um ga ne primjećuje, stoga se ne povezuje ni sa čim. Kao rezultat toga, osoba koja ne želi biti bolja će dobiti masnoću čak i više.

Dobro razmislite o tekstu, zapišite ga i nositeuvijek u džepu tako da ga u svakoj prilici možete pročitati. Najučinkovitiji način čitanja je, naravno, naglas. To možete učiniti prije spavanja i odmah nakon što se probudite. Pišite što želite u tekst! Vjerujte mi, uspjet ćete, trebali biste samo doista željeti postići ono što želite. Kako prisiliti sebe da ne jedeš kad ga stvarno želiš? Naravno, vaša podsvijest mora pomoći aktivnim akcijama, onda stvarno uspijete.

kako se prisiliti da ne jedeš mnogo

Još nekoliko savjeta

1. Ako ste već jeli tanjur hrane, ali ipak želite jesti, ne prepuštajte se toj želji, možete učiniti nešto za sebe, na primjer, čitati zanimljivu knjigu ili gledati uzbudljiv film. Usput, pomaže zaboraviti želju da se želudac napuni takvim zanimanjem kao što je crtanje. Čak i ako nemate veliki talent, stvarajte! Dobar posao - čišćenje. To je zbunjujuće, tako da će pomisao da bi, na primjer, toliko voljela pojesti još jedan tanjur pilava ili prženog krumpira, pasti u pozadinu.

2. Jeste li i dalje poput magneta koji se uvlači u kuhinju? Zatim u hladnjaku treba više niskokalorične hrane, voća i povrća.

3. Moguće je da ćete prestati jesti puno ako gledate TV emisije o pretilosti. Takve predstave djeluju na psihu osobe koja gubi težinu. Istina, učinak je kratak, jer je sve što se gleda zaboravljeno.

kako prestati jesti i smršaviti

Važne točke

Ako jako želite prekinuti naviku jedenjapuno, trebate shvatiti da sve ovisi o vašoj volji. Stoga, da bi vam bilo lakše, postavite cilj, mozak će razumjeti što treba učiniti kako bi dobili ono što želite. Samo postavite prave ciljeve. Na primjer, cilj "gubitka 20 kilograma u tri dana" je pogrešan, neće raditi za vas, što će dovesti do drugog poremećaja. Na primjer, možete planirati uklanjanje dodatnih dva centimetra tjedno. Ako prije učinite ono što želite, svakako se pohvalite. Postoji još jedan dobar cilj: jesti jedan tanjur hrane. Dakle, ne možete potrošiti puno novca na hranu, i dobiti sebi novu lijepu haljinu ili stilski cipele.

kako prestati jesti puno
Svakako se pohvalite za uspjeh. Na primjer, vi danas jednostavno večerate, a zatim sebi dajte nešto ugodno za ovu malu, ali pobjedu. To može biti novi lak ili ono što ste dugo htjeli kupiti, ali vaše ruke nisu dosegle.

U zaključku

Sada znate kako se prisiliti da ne jedete, i stoga možete započeti put do željenog cilja! Sretno!

</ p>>
Pročitajte više: