Kako prihvatiti, razumjeti i voljeti: savjet psihologa

Ako dođeš do ogledala i gledašgledajući pažljivo na razmišljanje, i pitanje "tko sam ja?" nastaje, onda je vrijeme da to shvatimo. To će vam pomoći poboljšati ili čak promijeniti vaš život, postati sretniji i pogledati svijet oko sebe. Kako prihvatiti sebe, razumjeti i voljeti? Psiholozi imaju mnogo savjeta i preporuka o tome. Razmotrite nekoliko osnovnih koraka prema sebi.

Važne osnove

Prije svega, morate shvatiti što to znači"Prihvati sebe." To ne znači žuriti iz jedne krajnosti u drugu: od hrpe kompleksa i neizvjesnosti do samopoštovanja i uzašašća u kategoriju svetaca. Prihvatiti sebe i svoj život je, prije svega, ostvariti cijelu vrijednost i jedinstvenost tijela i duše, svakog trenutka i mjesta, čovjeka i objekta, kao i razumjeti njegov značaj u tom kruženju svemira. Zvuči teško i nerazumljivo? Zapravo, sve je jednostavno, ako razbijete bodove.

1. Jedinstvena osobnost

Kako prihvatiti sebe ako nema podudaranjaopćeprihvaćenim standardima? Činjenica je da je svijet promjenljiv i da se ne smiješ mijenjati, slijepo prateći trendove i modne trendove. Danas su sportski i zdravi u trendu, sutra će se hraniti i lijeno osmjehnuti na naslovnicama časopisa, a nekoliko dana poslije sutra.

Ako ne živiš svoj život i radiš samo ono štoradiš sve, lako se možeš izgubiti. Vrlo je važno zapamtiti da je svaka osoba jedinstvena. Ne bi smjeli staviti križ na sebe, samo zato što ne postoje osobine koje bi trebale biti po izgledu, ponašanju ili karakteru. I trebali bi biti, općenito, samo zato što je netko tako rekao. Gledajući se u zrcalo, vrijedi se prisjetiti da je osoba u refleksiji jedinstvena, jedinstvena, a to je barem zanimljivo.

2. Ljepota je drugačija

Nakon što ste se bavili jedinstvenošću, možete ićisljedeća stavka je vanjština. Lijepe li ovo jedinstveno tijelo, lice, ruke i noge? Naravno, da! I ništa više! Boja očiju, ako bolje pogledate, toliko je duboka i fascinantna. Kosa je tako lijepo uokvireno lice i naglašava ženstvenost. Tijelo, iako nije savršeno, ali i izgleda vrlo dobro.

Prihvatite sebe i ne zaboravite tu ljepotudogađa se vrlo različito. Razmislite o nekim afričkim plemenima gdje žene izbijaju zube ili stavljaju ožiljke na njihova tijela kako bi bile lijepe. Za Europljanina izgleda čudno i ružno, a na crnom kontinentu je vrhunac savršenstva. Tako se čini odvratnim, jer će drugi izgledati savršeno. Ljepota je koncept koji nije apsolutan, mnogostran i mnogostran.

Pa, ako ta uvjerenja ne uspiju, onda -idi za ljepotom! Teretana, kozmetički salon, prodavaonica odjeće - sve! Glavna stvar je da se ne izgubite u potrazi za lijepim, a dok pravite modernu frizuru ili pokušavate na trendi haljini, ne zaboravite na unutarnje senzacije. Što se događa ako uklonite ovu odjeću i isperite boju? Pod vedrim i lijepim omotačem ostaje ljepota kao i bez nje.

3. Za i protiv

Nakon što ste se bavili izgledom, možete otići do ljepote iznutra. Kako prihvatiti sebe ako postoje samo mane?

Prvo, ljudi bez vrlina jednostavno ne postoje. Svatko ima nešto da se mahne i da radi.

Drugo, je li stvarno toliko lošetako malo dobro? Morate uzeti list papira, nacrtati ga u dvije polovice i podijeliti sve svoje kvalitete u pozitivne i ne tako dobre. To treba učiniti u mirnom i tihom okruženju, tako da se nitko ne miješa, a ništa ne ometa. Onda, za svaku vrlinu, možete sebe pohvaliti ili čak nagraditi. Na primjer, mazite kolače ili mirisne čajeve.

Sada, idite na popis nedostataka. Potrebno je uključiti objektivnu kritiku punim kapacitetom i analizirati svaku stavku. Je li to doista mana ili se samo tako čini. Primjerice, izravnost i jednostavnost osobe u različitim životnim situacijama mogu biti dobre i korisne kvalitete i potpuno neprikladne. Ova nejasna crta karaktera ne može se nesumnjivo pripisati kategoriji nedostataka. I tako dalje u istom duhu. Nakon što smo na taj način radili cijeli popis, možete se pobrinuti da sve nije tako loše i da ne postoji ogromna “crna lista”. A ako neki nedostaci još uvijek ugnjetavaju i ne daju odmor, onda ih morate odabrati i raditi na njihovom uklanjanju.

4. Nema usporedbe

Kako prihvatiti sebe nesavršenim ako je sve u blizinitako dobro, lijepo i pametno? Vrlo jednostavno! Morate prestati uspoređivati ​​sebe s drugima. Potrebno je naučiti kako iz vašeg uma eliminirati misao da netko ima dulju nogu, deblju kosu, vitkiji struk i tako dalje. Ovdje se sjećamo prve i treće točke. Svaka osoba je jedinstvena i neponovljiva, ali ne i savršena. Usporedbe nemaju nikakvog smisla. Razvijaju samo nesigurnost, ljubomoru i druge osjećaje i misli koje nikome nisu korisne.

5. Prekrižite previše

Često osoba ne prihvaća samo sebejer njegovo okruženje to ne dopušta. Ne žrtvujte svoj unutarnji osjećaj utjehe i povjerenja zbog nekog drugog. Naprotiv, potrebno je provesti reviziju u njihovim odnosima s drugima. Svatko tko ne prihvaća ili poštuje osobu treba odmah ukloniti iz života. "Dobar" savjet najboljeg prijatelja o izgledu i ljubavi, ako se analizira, možda neće biti toliko iskren i dobar. A izjava o "drugoj polovici" samo je pokušaj zadržavanja ili obuzdavanja.

Ljudi koji ga okružuju moraju prihvatiti dvije istine:

1. Nema polovica, četvrtina i tako dalje. Svaka je osoba potpuna i samodostatna.
2. Svaka je osoba jedinstvena i neponovljiva, zanimljiva i lijepa, i nema potrebe mijenjati je. Ako ste zainteresirani, komunicirati, a ako ne - otići.

Osim toga, postoje nevjerojatni ljudi koji su svivrijeme plakati, cviliti i doslovno "izvlačiti" vitalnu energiju od svih ostalih. Takvi prijatelji i djevojke s dugoročnom komunikacijom mogu jednostavno uroniti u depresiju iz koje je vrlo teško izaći.

I drugu kategoriju "nepovoljne komunikacije" -to su oni koji se potvrđuju na račun drugih. Ako djevojka daje savjete o tome kako napraviti trepavice dokle god je ona, ili kako postati moderna kao što je ona, onda, najvjerojatnije, to nije iskrena želja da se pomogne, već pokušaj da se naglasi vaša posebnost smanjenjem zasluga drugih , Takvi ljudi također nisu prikladni za dugu i blisku komunikaciju, inače možete zaraditi puno kompleksa i nesigurnosti.

6. Ljubite i budite voljeni

Kako voljeti sebe? Savjeti psihologa u ovom paragrafu su isti kao iu svim prethodnim - biti uvjereni u njihovu jedinstvenost, originalnost, ljepotu unutarnjeg i vanjskog, te isključiti sve koji se s time ne slažu iz kruga komunikacije.

Postoji samo jedna važna nijansa. Ljubav, kao što znamo, nije podložna razumu. Nemoguće je iskreno i istinski voljeti nekoga nasilno, čak i sebe. Ali ima i dobre vijesti - ljubav prema majci je priroda. Već je tu, pod utjecajem nekih okolnosti ili ljudi, taj se važan osjećaj skrivao negdje duboko u sebi i mora biti uklonjen, oživljen i ispunjen silom.

Nema potrebe pokušavati voljeti sebe, već prijesamo uzbuđuju one osjećaje koji već postoje. I ovdje se spašavaju savjeti navedeni u ovom članku. Procjenjujući sve prednosti, uvjeravajući se u njegovu ljepotu i originalnost, te očistivši svoj život od nepotrebnih ljudi, osoba će uskrsnuti izgubljeni osjećaj ljubavi prema svom rodu.

7. Različite emocije

Još jedno vrlo važno pravilo: razumjeti sebe, prihvatiti i ljubav može i mora biti u bilo kojem emocionalnom stanju. Apsolutno svatko je tužan ili tužan, svatko se može naljutiti ili jednostavno "ne biti u duhu".

Negativne emocije također su dio unutarnjegsvijeta. Ako želite plakati, onda je to ono što duši i tijelu treba sada, i ne bojte se toga, osjećajte se stidljivo itd. Naravno, u životu postoje situacije u kojima je potrebno zadržati emocije, ali nakon toga možete zagrliti svoj omiljeni jastuk i vikati joj, što god mislite, ili napraviti puno toga.

Svaki osjećaj je prirodan i ne treba ga potiskivati. Ako ih ima previše, onda možete raditi kroz ovo odvojeno pitanje, ali ne zaboravljajući prvu točku - svaka osoba je jedinstvena, a emocionalni portret važna je komponenta ove originalnosti.

Mali pomoćnici

Jednostavne stvari koje su danas dostupne svima mogu pomoći, prihvatiti, razumjeti i voljeti sebe:

1. Kamere. Snimite još fotografija. Ne sviđa vam se rezultat? Zatim prikažite fotografije velikom broju ljudi (na primjer, možete ih objaviti na društvenoj mreži). Druga točka će odmah djelovati: ono što se čini ružno jednom će izgledati savršeno za drugog. A ako postoje jake sumnje u fotogeničnost, napravite portfelj s dobrim fotografom. Profesionalac će moći naglasiti sve najbolje i odagnati sumnje.
   
2. Ogledalo. Možete i trebate gledati na svoj odraz često i nužno s ljubavlju. Uostalom, samo u ogledalu možete vidjeti najdražu, blisku i dragu osobu - sebe!
3. Dnevnik. Pišući sve svoje pobjede i poraze, sreću i sumnje, misli i iskustva u običnoj bilježnici, možete ih analizirati i razmisliti, vidjeti u posve drugačijem svjetlu. Ako ponovno pročitate pojedine fragmente nakon nekog vremena, pomoći će vam da dobijete odgovore na različita pitanja, uključujući razumijevanje sebe, svoje ponašanje i emocije u određenoj situaciji.

Ukratko

Ako nakon čitanja članka i slijedeći sve preporuke, pitanje "tko sam ja?"

Samo na taj način i ništa više! Tako kažu vodeći psiholozi svijeta, ali stručnjaci ove razine jednostavno ne mogu biti u krivu.

</ p>>