/ Dječja hrana za dobivanje mišićne mase: recenzije, proporcije

Dječja hrana za mišićnu masu: povratne informacije, proporcije

Danas ćemo govoriti o takvom proizvodu kaodječja hrana za dobivanje mišićne mase. Povratne informacije od iskusnih sportaša sugeriraju da je učinkovitost uzimanja ovog proteina usporediva s upotrebom skupih proteinskih napitaka. Je li to doista slučaj i koje su koristi od dojenčadi za odrasle organizme? Razmotrimo ovo pitanje zajedno.

dječja hrana za preglede mišićnog dobitka

Sport i prehrana

Dijeta je velika, ako ne i presudnaza sportaša. Svaki trener će vam reći koje su tri glavne komponente učinkovite skupine mišićne mase. To je redoviti trening, oporavak nakon vježbanja, kao i kvalitetna i zdrava hrana. U ovom slučaju nema neslaganja s prve dvije točke: svaki sportaš poznaje vlastitu shemu tjelesne aktivnosti. No, dijeta je uvijek mnogo kontroverzi, u kojima svatko ima svoje mišljenje. Danas mnogi koriste dječju hranu za dobivanje mišićne mase. Pregledi sportaša potvrđuju aktivan rast mišićne mase i visok stupanj tjelesne aktivnosti. To osigurava zalihu proteina, koji je podijeljen na formulu za dojenčad.

dječja hrana za dobivanje mišića

Što određuje rast mišića

Mnogi će na to odgovoriti iz vježbe. To je djelomično točno, ali da bi mišić mogao rasti, potrebna je poboljšana prehrana. Tvrda dijeta i velika opterećenja u teretani neće dovesti ni do čega osim do iscrpljenja tijela. Rast mišića ovisi o kvaliteti hrane, a posebno o razini sadržaja proteina u njoj. Za dobivanje mišićne mase često koristite dječju hranu. Recenzije koje govore da je odlična alternativa je zdrava prehrana, odnosno korištenje dovoljne količine proteinske hrane. To su mlijeko, jaja, pileća prsa, mahunarke, cjelovite žitarice. No, kako bi se brzo dobili dobar rezultat, preporuča se koristiti posebne proteinske dodatke. Može li dječja hrana u potpunosti zamijeniti posebno dizajnirane smjese za sportsku prehranu? Gledajmo.

pregledava dječju hranu za dobivanje mišićne mase

Koje su prednosti formule za dojenčad kao proteinski dodatak

Velika vježba povećava potrebune samo u proteinima, već iu vitaminima, mineralima, mikroelementima. U isto vrijeme, svatko zna da njihova visoka koncentracija sadrži dječju hranu. Za skup mišićne mase (recenzije nude veliki broj stvarnih primjera), potrebna vam je dobra prehrana svih tkanina i sustava. Osim toga, zagovornici uporabe formule za dojenčad umjesto sportske prehrane govore o visokoj kvaliteti tih proizvoda i dostupnosti kontrole nad proizvodima. Rizik za kupnju proizvoda koji je opasan po zdravlje je minimalan. Međutim, poslušajmo što liječnici i nutricionisti razmišljaju o prehrani dječje hrane kako bi dobili mišićnu masu.

dječja hrana za dobivanje mišićne mase bebe

Očite mane

Prvi je kemijski sastav. Sportska prehrana namijenjena je isključivo prehrani i rastu mišića. To je ekskluzivni proteinski napitak koji se u potpunosti prerađuje u građevinski materijal za mišiće. A što je dječja hrana za dobivanje mišićne mase? Ovo je potpuna dijeta za rast djeteta, koja sadrži veliku količinu masti i ugljikohidrata. Odrasla osoba koja se bavi sportom pati od nedostatka proteina, dok svi ostali elementi dolaze iz glavne hrane. Ako sportaš ima tanku građu i želi dobiti dodatnu težinu, onda je to prihvatljiva opcija. U isto vrijeme, ljudi koji imaju sportsku građu i sklonost težini mogu nauditi. Što se tiče sastava, dječja hrana je bliža dobitnicima, tj. Koktelima za dobivanje na težini, a ne mišićnom tkivu. Zbog toga će pretjerana upotreba takvog proizvoda dovesti do pojave neželjene masti.

dječja hrana za dobivanje mišićne mase kako se koristi

Trošak hrane za bebe

Na prvi pogled košta mnogo manje odspecijalizirana sportska prehrana. Najvjerojatnije je zato dječja hrana tako dobro primljena za dobivanje mišićne mase. Ali nemojte pogriješiti: prvo morate izračunati koliko smjese trebate dnevno. Zapamtite da je cilj sportaša dobiti dovoljno proteina. Kako bi se zadovoljila potreba odrasle osobe koja se ozbiljno bavi sportom, ona uzima barem polovicu paketa odjednom. Sportašima se preporuča da koriste proteinske napitke ne manje od 2 puta dnevno. Pokazalo se da su pozitivne povratne informacije “dovoljno loše”. Dječja hrana za dobivanje mišićne mase najvjerojatnije može dovesti do povećanja tjelesne masti i vrlo je skupa. Ovisno o brandu, dati ćete 3-4 puta više nego za isti tečaj kvalitetne sportske prehrane.

dječja hrana za dobivanje mišićne mase bebe

Proteini Shake analogi

Nije tajna da svakodnevna hrana sadrživelika količina proteina. Umjesto traženja čarobnog alata, možete koristiti one proizvode koje uvijek imate pri ruci. Vrlo korisno je pileća prsa koja se mogu jesti kuhana ili pečena. Za pripremu proteinskih zalogaja koristite jaja ili mliječne napitke uz dodatak svježeg sira, voća i bobica. Stoga je teže izračunati količinu konzumiranog proteina, ali nije potrebno steći specijalizirane alate.

Hrana za bebe za skup mišićne mase "Kid"

Ovaj brand je poznat svima koji su imali obiteljmala beba Mnoge generacije u nizu su narasle na ovu zamjenu za majčino mlijeko. Temelji se na proteinima, oko 60%. To je laktalbumin, imunoglobulin, laktoglobulin. Potrebna doza ugljikohidrata prikazana je u obliku laktoze. Masti biljnog podrijetla, kao i vitamini i nukleotidi dodaju se smjesi. Sličan sastav ima dječju hranu za skup mišićne mase "beba". Ovaj sastav pomaže malom djetetu da brzo raste i aktivno dobiva na težini, a sportaš izdržati velika opterećenja.

dječja hrana za postizanje razmjera mišićne mase

Hrana za bebe za dobivanje mišićne mase: kako koristiti

Prvo morate optimiziratisvoju hranu. Budući da formule za dojenčad sadrže velike količine ugljikohidrata, trebate smanjiti njihov unos glavnom hranom, inače ćete dobiti na težini ne samo zbog rasta mišića, već i zbog nakupljanja masnoća. Tijelo jednostavno nema vremena za obradu ogromne količine ugljikohidrata. Kako je već spomenuto, da bi se osigurala potrebna količina proteina, potrebno je konzumirati približno 150 g praškaste smjese u jednom trenutku. Razrjeđuje se u čaši vode i pije prije i poslije treninga.

Kada biraju hranu, svaka osoba trebavoditi zdravim razumom. Možete jesti i dječju hranu da dobijete mišićnu masu. Proporcije su otprilike jasne: ako dijete težine 5 kg treba oko litre mješavine dnevno, onda odrasla osoba mase 50 kg treba oko 510 litara. U isto vrijeme, takva bi se prehrana teško mogla nazvati uravnoteženom, budući da je dizajnirana za potrebe rastućeg organizma. Naravno, sada govorimo o punom prijelazu na prehranu s mješavinama za razdoblje aktivnog dobivanja na težini. Nutricionisti i sportski treneri preporučuju da ne pribjegavate ekstremima i ne regulirate prehranu s prirodnim proizvodima. Velika količina piletine i povrća, mlijeka, svježeg sira i jaja - izvrsna je dijeta za mišićnu masu. Ako je tjelesna aktivnost tako velika da vam ne dopušta standardnu ​​prehranu, trebali biste koristiti specijalizirane sportske dodatke. Oni ne štete i ne pridonose povećanju težine, a također vam omogućuju brzo pronalaženje oblika vaših snova. Treba imati na umu da je ključ rasta mišićne mase fizička aktivnost. No, za vrijeme "sušenja" ili smanjenja količine masnog tkiva proteinske šejkove treba ukinuti.

</ p>>
Pročitajte više: