Kako izgubiti težinu s kefir i voćem

Neispravna, neuravnotežena ishrana, sjedeći način života i loše navike dovode do problema prekomjerne težine, bez obzira na dob i status osobe.

Uglavnom, kada se borite protiv težine kilogramapreferiraju dijete: one su pristupačnije i ne zahtijevaju posebne napore, kao što je posjet bazenu ili teretani. Najpopularnije sredstvo za gubljenje težine su kiselih mliječnih proizvoda. Većina ljudi zna, na primjer, kako izgubiti težinu s kefirom.

Kefir kao lijek za gubitak težine

Da bi izgubili težinu, jogurt se koristi od nekolikonačina: istovar dana, višednevne dijete i djelomično ispuštanje tijela. Prvi su potrebni ne samo za gubitak težine, već i za sprečavanje pretilosti. Preporučuje se da se održavaju jednom tjedno. Da biste to učinili, tijekom dana morate piti 1,5 do 2 litre kefira bilo kojeg masnog sadržaja, podijeleći ga u jednake dijelove. Jutro može početi s šalicom kave, a poslije podne pojesti malo voća i piti čaj bez šećera.

S danom istovara kefira možetepostupno izgubiti višak težine, ukloniti toksine iz tijela, normalizirati rad crijeva. Tijekom vremena, ovih dana će postati navika, a tijelo će reagirati zahvalnošću lakoćom i tankim strukom. Kako izgubiti težinu s kefirom, koristeći ga djelomično iscjedak tijela? Da biste to učinili, trebate piti 150 do 200 ml ovog proizvoda ujutro prije doručka i isto noću. Ako dodate žlicu mekinje na piće, poželjno zobene pahuljice, tada u prvom mjesecu možete izgubiti 2-3 kilograma. U kombinaciji s proteinima ili niskokaloričnom prehranom, rezultati mogu zadovoljiti još veće indekse (do -5 kg). Kako izgubiti težinu s kefirom, koristeći ga kao osnovnu prehranu? Ova dijeta je prilično teška, složena i neuravnotežena. Ali njegova učinkovitost je nevjerojatno visoka. Zabranjeno mu se pridržavati više od 10 dana, jer tijelo može učiniti veću štetu od one koja bi imala koristi od oštrog smanjenja bjelančevina i ugljikohidrata. Tijekom ove prehrane, ništa osim fermentiranog mliječnog proizvoda ne može se konzumirati. Ako je ovaj uvjet zadovoljen, možete izgubiti oko 8-9 dodatnih kilograma. Prije nego što padnete u tako ekstremne, kao kefir dijetu, razmotrite svoju prehranu. Možda su uzroci viška težine u njemu. Nakon što uklonite samo neke od najopasnijih proizvoda i unosite 200 ml kefira u dnevnu prehranu, lako ćete se vratiti u stari oblik.

Kako izgubiti težinu s voćem

Voćna dijeta je ukusna i zdrava. Posebno je ugodno izbor i dostupnost u ljetnim mjesecima. Gotovo svaka žena zna kako izgubiti težinu uz pomoć kivija, jabuka, grožđa ili ananasa. Opet, uz pomoć voća možete dnevne istrage, zalogaje tijekom dana ili višednevne dijete. Zašto takva voća doprinose gubitku težine? Prvo, oni su nisko kalorični. Stoga ih upotrebljavaju u neograničenim količinama, nema rizika dobivanja težine. Drugo, mnogi plodovi, naročito nezaslađeni, sadrže aminokiseline koje gori masti. I, treće, to su vitamini, koji povećavaju ton i ojačavaju imunitet.

Čišćenje crijeva od toksina

Često uzrok suvišne težine su šljakepluto u crijevima, koji ometaju normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i uzrokuju kronične bolesti ili unutarnje upale. Najčešći način čišćenja tijela su klice. Dakle, kako izgubiti težinu s klimom, au isto vrijeme i bolje se kod kuće? Prvo, čišćenje crijeva treba biti učinjeno uz pomoć Esmarchove šalice: što je veći rast, to bi trebalo biti više tekućine. Drugo, rješenje za postupak se priprema na osnovu kuhane vode na sobnoj temperaturi s dodatkom sok od limuna i soli (med, sok od repe ili biljni infuzije također se mogu dodati). Treće, za cjelovito čišćenje crijeva, nužan je tečaj koji se sastoji od najmanje 10 postupaka, koji se provode rano ujutro. Ali što je najvažnije, promatrajte svoju prehranu, vodite aktivan način života i napustite loše navike, tako da kasnije ne tražite mogućnosti za izgubiti težinu (s kefirom, voćem ili klistvom).

</ p>>