Kako izračunati indeks tjelesne mase
Kako izračunati indeks tjelesne mase? To je jednostavna formula pomoću koje možete odrediti stanje tijela i stupanj svoje pretilosti. Da biste koristili ovu formulu, trebate znati samo dva parametra vašeg tijela - to je vaša težina u ovom trenutku i rast. Identificirati BMI može li bilo koja osoba, to će zahtijevati centimetar trake i podne ljestvice. Nakon što budu dostupni svi potrebni, možete započeti izračune. Kako točno izračunati indeks tjelesne mase? Za točnost izračuna, najbolje je koristiti konvencionalni kalkulator.
Indeks tjelesne mase, formula:
BMI = tjelesna težina (kg) / visina u kvadratu (m).
Da biste razumjeli kako izračunati indeks tjelesne mase sami i bez poteškoća, dovoljno je uzeti u obzir primjer.
Da biste utvrdili svoj BMI, samo trebate zamijeniti tjelesnu težinu i podatke o rastu s vašim parametrima.
Pretpostavimo da moramo odrediti BMI osobe, čija je visina 171 cm (1,71 m) i težina 84 kg. Prije svega, potrebno je odrediti rast u
Zatim morate dijeliti tjelesnu težinu rezultirajuće visine na trgu (84 / 2,92 = 28,76). Rezultat će biti BMI. U ovom slučaju dobili smo 28,76.
Kako izračunati indeks tjelesne mase, naučili smo, ali morate znati što to znači. Da biste to učinili, jednostavno trebate tablicu koja pokazuje rezultate BMI-a i njihovu interpretaciju.
BMI tablica
BMI (rezultat) | Objašnjenje primljenih podataka |
<16,5 | Izražen nedostatak težine |
18.51 - 24.99 | Tjelesna težina unutar normalnog raspona |
25.01 - 30 | Prekomjerna težina ili stanje prije pretilosti |
30.01 - 35 | Pretilost (1 stupanj) |
Tablica završava na 35 BMI iz razloga. Dalje dalje, nema smisla, jer je jasno da BMI jednostavno ne odgovara granicama norme. To znači da je potrebno odmah ga prilagoditi i izgubiti težinu.
Što ako rezultat ukazuje na višak težine? Potrebno je izgubiti težinu, prije, to bolje za vaše tijelo. Zapravo zbog nje postoji mnoštvo bolesti raznih ozbiljnosti.
BMI je jednostavna formula koja pokazujeproblemi s prekomjernom težinom ili nedostatkom njih. Ne zanemarujte ove podatke. Ako postoje poteškoće s prekomjernom tjelesnom težinom, trebalo bi ih riješiti jer, osim vas, nitko neće odlučiti. Prije svega, to je potrebno za vas. Jedite pravo, vježbajte i problem prekomjernog tjelesnog napretka nikada neće dodirivati.
</ p>>