/ / Body-ballet vježbe - ovo je vaš ključ za vitku i lijepu figuru

Vježbe baleta za tijelo - ovo je vaš ključ za vitku i lijepu figuru

U naše vrijeme postaje sve više i viševiše popularan za vođenje zdravog načina života, posjet raznih fitness klubova, bazena i dvorana. Dakle, pojavila se jedna od vrsta tjelesne kondicije pod nazivom tijelo balet. Treba odmah zapaziti da vježbe baleta za tijelo nisu ništa drugo nego plesovi koji su apsolutno sigurni za sve mišićne skupine i imaju za cilj održavanje tjelesnog tkiva.

Vježbe baletnog tijela
Također je neophodno napomenuti činjenicu da, iako je balet za tijelo uključio neke elemente klasičnog plesa, ovaj tip fitnesa ne bi se trebao miješati s uobičajenim baletom.

Koja je bit tijela baleta?

Treba odmah primijetiti da su lekcije tijela baleta usmjerene na podešavanje likova, uklanjajući masnoću s bočnih strana, stražnjica, nogu, ruke i trbuha. Pouke o baletu tijela isključiti izvođenje složenih pokreta iliskokove koji mogu uzrokovati oštećenje zglobova ili mišića. Ipak, ne treba misliti da tjelesne baletne vježbe neće donijeti nikakav rezultat zbog nedostatka složenih pokreta. Uopće ne. Tijekom nastave ove vrste kondicije, pumpa ćete mišiće nogu, ruke, leđa i trbušne mišiće, riješite se dodatnih kilograma i pazite da ispravite svoju figuru.

Balet za tijelo: vježbe
Budući da se temelje vježbe tijela-baletaneki elementi klasičnog plesa, a zatim u prvim satima ove vrste fitnesa nužno ćete naučiti imena pokreta koji su u klasičnom plesu vrlo brojni.

Tko bi trebao vježbati baletu tijela?

Unatoč činjenici da se baletno tijelo pojavilo uvećina fitness klubova već dugo vremena, mnoge žene i dalje sumnjaju da li je vrijedno raditi ove vrste vježbi. Naravno, to je vrijedno. Kao što je gore spomenuto, tijelo baleta, vježbe koje su apsolutno sigurne, vrlo je korisno za svaku osobu. Ako redovito sudjelujete u ovoj vrsti sporta, uskoro ćete osjetiti da je vaš hod postao više graciozan i graciozan. Vaše će tijelo nužno biti fleksibilnije i lijepo. Nelishim će napomenuti da redovite plesne baletne lekcije mogu poboljšati rad respiratornih sustava.

Neke tjelesne baletne vježbe

Lekcije Balet za tijelo

Da biste razumjeli kakolijepe i učinkovite vježbe (tijelo balet), u nastavku su neke od njih. Počnimo s malo zagrijavanja. Stajati uspravno i valom ravno naprijed i natrag. Zamijenite desnu i lijevu nogu dok ne osjetite da ste počeli izgubiti ravnotežu. Da biste malo opustili nakon takve vježbe, možete učiniti sljedeće. Naslonite se na leđa i stavite dlan pod zdjelicu. Zatim pokušajte srušiti tijelo od poda, dok se ne krećete nogama i glavi. Nemojte odustati u prvih nekoliko sekundi, ali ne morate izvući maksimum, inače sljedeći dan ne možete ništa učiniti.

</ p>>
Pročitajte više: