/ / Sambo - što je to? Samoobrana bez oružja. Borilačke vještine

Sambo - što je to? Samoobrana bez oružja. Borilačke vještine

U ovom trenutku možete jednostavnobilo koji grad kako bi pronašao školu borilačkih vještina. Nastava može biti vrlo različite vrste borilačkih vještina, postoji nešto za izabrati. I u ovom ćemo pregledu razmotriti vrlo popularno pitanje. Sambo - što je to?

Obrana bez upotrebe oružja

sambo što je

Ova vrsta borilačkih vještina je asamoobrane, ne uključuje upotrebu oružja. Početak borbe traje judo. tijekom vremena, sustav je bio dovoljno jak revidiran i obogaćen novim tehnikama i mogućnosti, karakteristična za druge borilačke vještine. Prema tome, novi priznat sport. Potrebno je uzeti u obzir karakteristične aspekte borilačkih vještina, u potpunosti odgovoriti na pitanje: „Sambo - što je to”

Što da radim prije početka vježbanja?

boriti se sambo

Da bi započeli trening, to je neophodnoobratite se iskusnom liječniku. Nesrećeno srce, bolesni bronhi i zglobovi - to je sve kontraindikacija. Za ljubitelje pušenja borba sambo također će biti prilično teška. Zbog vršnih opterećenja u trenutku ulaska na prijam ili protunapad, povećava se aktivnost kardiovaskularnog sustava. Također je potreban i zdrav dišni sustav. U drugo stanje, bez koje vježba nije moguća, je potreba za treningom pod vodstvom iskusnog trenera.

Tvrdi hrvanje je potrebno

Bez skupljanja tepiha za hrvanje,to će se ispostaviti. Prikupiti ga mora koristiti prilično čvrsto upakirane prostirke s prikladnim premazom (platno, flanel ili drugi). Tepih uključuje radni prostor i sigurnosnu zonu, koja je napravljena s preklapajućim prostirkama. Potrebno je cijelu konstrukciju pribiti na palubu pomoću tračnica. Moraju se napraviti ispod rubnih prostirki.

oprema za sambo

Ako mats nisu dostupni, onda kako bi senapraviti tepih, trebali biste koristiti čips i piljevinu. Prvi sloj uključuje strugotine (više od 20 cm). Na drugom sloju piljevine (više od 15 cm). Moraju biti zgroženi. Nakon toga, pripremljena površina je prekrivena ceradom. Da biste popravili dizajn, vrijedi upotrijebiti police. Moraju se čvrsto prilagoditi jedni drugima tako da se sadržaj ne istječe tijekom treninga.

Potreba za dodatnom opremom

Odijelo za sambo sastoji se od jakne.Ne bi smjela imati vrata. Mora postojati i tkanina, sportska hlače i posebne cipele izrađene od mekane kože. Bit će potrebno koristiti sportsku opremu. Govorimo o bućicama, dumbbelima, barbellima. Potrebno je koristiti sve one ljuske koje će vam pomoći u razvijanju snage. I oprema za sambo i inventar igraju vrlo važnu ulogu u programu obuke.

Što uključuje trening?

škola sambo

Zagrijavanje treba početi šetnjomstranica. Razgovarajte međusobno nije dopušteno. Od prvih minuta preporuča se prilagoditi se radu, izvršiti naredbe trenera. Nakon toga, trebali biste početi s radom, postupno ubrzavajući. Već u prvom treningu morat ćete izvoditi vježbe, koje su svojevrsni prototip određenih tehnika. Ako početni sportaš ne podržava ritam, tada može napustiti krug, sjesti za neko vrijeme. Tek nakon potpunog oporavka disanja opet se nastavlja proces obuke. Nakon zagrijavanja, postoje vježbe snage i trening tehnika bacanja. Vrijedno je shvatiti da će mnogo ovisiti o tome koja je škola sambo odabrana.

Podrijetlo borilačkih vještina

Borba je nastala u SSSR-u.Tijekom vremena, borilačke vještine postale su toliko popularne da su bile korištene iu drugim zemljama. Prema službenim podacima, borba samba pojavila se 1938. godine. U ovom je trenutku izdana naredba za razvoj borilačkih vještina. Do danas se u ovoj borilačkoj umjetnosti redovito održavaju prvenstva, kako muškaraca tako i žena.

Prva međunarodna natjecanja započela su 1972. godine. Ova vrsta borbe je trenutno popularna u oko 70 zemalja.

Od 1981. godine Olimpijada je pozvala ovu borbusport. Međutim, ova vrsta umjetnosti nije bila uključena u program Olimpijade. Vođenim podacima Međunarodne amaterske borbene federacije, može se primijetiti da se sambo odnosi na četiri glavne međunarodne borilačke vještine konkurentne prirode. Ostatak uključuje slobodno i grčko-rimsko hrvanje, kao i judo.

Radite na formiranju borilačkih vještina

Sambo sport dobio je svoje temelje još prijerevolucija. Godine 1914. primljene su prve lekcije od strane časnika i policajaca. Razvoj programa obuke uključivao hrvača Ivan Lebedev. Godine 1915. objavio je knjigu pod naslovom "Samoobrana i uhićenje". Lebedev je slučaj i dalje Spiridonov - zaposlenik NKVD. On je savršeno ovladao tehnikama jiu-jitsu, francuski i engleski boks. On je razvio samo-obrambeni sustav, temeljen na recepciji raznih borilačkih vještina.

Uz Spiridonov, samoobranu bez oružjaje razvio Oschepkov. Studirao je u Japanu u školi kodokan, posjedovao 2 dan u judo, koji je osobno dobio od osnivača ove jedinstvene borbene Dzegoro Kano. U Japanu je upoznao još jednu vrstu borilačke vještine - Wushu. Vraćajući se u Rusiju, počeo je razvijati borbu koja bi bila dostupna svima. Kao rezultat toga, u zemlji su aktivno oblikovane razne vrste sambo koje su savršeno nadopunjavale jedna drugu. Godine 1937. Oschepkov je ubijen. Studenti su nastavili njegov slučaj.

vrste sambo

Različiti smjerovi jedne borbe

Kad je završen Veliki Domovinski rat,U Sovjetskom Savezu se hrvanje slobodnih zjenica počeo aktivno širiti. Što bi još trebalo primijetiti, odgovarajući na pitanje: "Sambo - što je to?" Postoje dva područja ove borbe - sport i borba.

Vođena poviješću poboljšanja borbeumjetnost, treba napomenuti da Sambo u isto vrijeme i sportski hrvanje, i sveobuhvatan sustav samoobrane. Uključuje veliki broj različitih recepcija. Osim toga, borbena sambo se također temelji na udaraljkaškim tehnikama, što podrazumijeva uporabu oružja i posebnih uređaja. Kontrakcije se mogu odvijati na tepihu u stalaku ili na štandovima. Treba također napomenuti da je borba bila isključena tek 1991. godine. Ali postoje i tehnike koje ni jedna Sambojeva škola ne uči. Koriste se samo u posebnim jedinicama.

Pravila za borbu

Dok provodi hrvanje, sambo hrvač ne možebacite vašeg kolege na glavu. Ne izvodite trunke gušenja. Također, ne možete pasti na protivnika cijelim tijelom, tukli ga nogama, rukama ili glavom. Među zabranjenim prijemima treba zaplijeniti prianjanje prstiju, lica ili kose, uvijanje udova. Također je zabranjeno izvoditi bolne trzavice. Ako se pravila ne poštuju, sportaš će biti teško kažnjen.

Čista pobjeda će se računati akosambist će postaviti protivnika u cjelinu natrag, dok će on sam ostati na nogama. Za to će dobiti 5 bodova. Također, prijem će biti visoko cijenjen, nakon čega će neprijatelj biti u položaju "most". Samo jedna lopta dobit će sportašicu ako slijeće na trbuhu, prsima ili stražnjici, dok padne sa svojim protivnikom.

Bodovi se mogu brojati odlukom suca podračunajući različite suptilnosti. To se također drži vis-a-vis na tepih za neko vrijeme, dodirivanje poklopac s ramena, sjenka ili koljena. Ako je borac primio prvo upozorenje, njegov protivnik će biti zaslužan za 2 boda. Drugo upozorenje znači da su na drugu stranu prebačene još 4 boda. 3 upozoravaju na poraz.

samoobrana bez oružja

zaključak

Sada znate odgovor na pitanje:"Sambo - što je to?" Ovo nije samo neka vrsta borilačke vještine. Ovo je cijeli sustav koji može dopustiti osobi s osrednjim podacima da postanu zdrava osoba. Sve će ovisiti o njegovoj želji. Ova vrsta borbe pomaže otkriti individualnost, budući da ne postoji strogo pridržavanje bilo koje tehnike koja je karakteristična za većinu borilačkih vještina. Ova vrsta samoobrane uključuje postignuća svih vrsta borbe svijeta.

</ p>>
Pročitajte više: