/ Koliko je kalorija u medu i koja je njegova upotreba?

Koliko je kalorija u medu i kakva je njegova korist?

Za mnoge je med jedno od najomiljenijih slatkiša. Prirodno je i ne sadrži pojačivače okusa, korisno je za naše zdravlje, ali istovremeno se razlikuje od visokog sadržaja kalorija. Pokušajmo utvrditi koliko kalorija u medu, i kakvu korist to može donijeti tijelu.

Med i dijeta

Počnimo s odgovorom na prvo pitanje. Broj kalorija u medu ovisi o sorti. Prosječna ogrjevna vrijednost proizvoda je 327 kcal na 100 g Na lipe meda ne prelazi 380 kcal na 100 g meda od livadi cvijeće kalorije se kreću od 380 do 415 kcal na 100 g meda daje ove kalorija od šećera i glukoze ona sadrži.

Naravno, oni koji strogo prate prehranu,Nemojte jesti med u ogromnim količinama. Stoga će biti korisno saznati koliko se kalorija nalazi u čajnoj žličici meda. Budući da sadrži oko 8 g meda, kalorijska vrijednost u ovom slučaju je 26 kcal. U žličici meda, na temelju količine od oko 17 g, možemo pretpostaviti prisutnost 56 kcal.

Unatoč činjenici koliko kalorija u medu, to je višepogodan za unos hrane od šećera. To se očituje nedavnim eksperimentom na Kalifornijskom sveučilištu. Volonteri koji su sudjelovali u njemu koristili su med za mjesec dana, ali nisu imali težinu. Znanstvenici su primijetili da su sudionici eksperimenta imali bržu zasićenost, a žudnja za slatkišima znatno se smanjila.

To je sve o sastavu ovog proizvoda. Koliko kalorija u medu ne utječe na stopu taloženja masti. Cijela stvar je u takozvanom glikemijskom indeksu. Ovo je naziv pokazatelja koji otkriva brzinu cijepanja proizvoda u tijelu i njegovu pretvorbu u glukozu. Što je veća vrijednost, više gušterača proizvodi inzulin, što stvara u organizam šećera "samo u slučaju". Ove rezerve kasnije postaju masne. U medu, glikemijski indeks je 55 jedinica, a za šećer 61. Stoga, kada je med dijete korisnije. Osim toga, to je i činjenica da ima razne minerale i vitamine koji nisu prisutni u šećeru (iza toga je iza naziva "prazne kalorije"). Stoga, šećer koristi unutarnje rezerve tijela za cijepanje, a kada se te zalihe konzumiraju, procesi u kojima se diže kolesterol, što stvara pretpostavke za pretilost.

Zdravstvene prednosti

Dakle, koliko je kalorija u medu, naučili smo. Sada pokušajmo otkriti što nam je korisno. Ukupno sadrži oko 300 različitih tvari. Među njima su korisne komponente poput proteina, karotena, vitamina B, vitamina C, organskih kiselina, dušičnih spojeva, esencijalnih ulja. Zahvaljujući ovom "koktelu" med ima terapeutski učinak na naše tijelo. Povećava apetit i pokretljivost gastrointestinalnog trakta, izvrstan pomoćnik za disbakterijus, pruža normalni san i pomaže kod skleroze. Energetska vrijednost meda čini ga izvrsnim lijekom za anemiju i živčane poremećaje.

Za različite vrste proizvoda mogu se koristitirazličite bolesti. Dakle, medeni lonac je najbolji za hladnoću i pomaže smanjiti temperaturu. Med suncokreta povećava učinkovitost liječenja štitnjače. Medeni bagrem ima protuupalni učinak. Ovaj proizvod heljde pomoći će normalizirati rad gastrointestinalnog trakta i bubrega, kao i povećanje razine hemoglobina u krvi.

Med se također može izvesti izvana. Koristi se za ubrzavanje regeneracije tkiva, uklanjanje upala, dezinfekciju. Kao što vidite, koliko kalorija u žlicu meda ne znači da je to samo "opasan" i slatki proizvod.

Koliko meda preporučujedan? Za odrasle - oko 100 grama, za djecu je dovoljno za 40-50 g. Oni koji su aktivno uključeni u sport mogu povećati taj iznos do 200 g. Glavna stvar je konzumirati med medusobno.

</ p>>
Pročitajte više: