/ Nektarin: kalorijske, korisna svojstva, kontraindikacije

Nektarin: kalorijske, korisna svojstva, kontraindikacije

Nektarin - plod, sličan izgledu i sastavubreskve. Ovaj se proizvod naziva čak i beskorisnom breskvom. Domovina nektarina je Kina. U ovom trenutku ovaj je plod postao vrlo popularan diljem svijeta. Nektarin je mnogo slađi od njegovog kolege. Također se smatra više prehrambenim proizvodom. Razmotrite sastav nektarina i saznajte što je korisno za ljudsko tijelo.

U ovom plodu, više provitamina A u usporedbi suobičajene breskve. Također, nektarin se razlikuje od visokog sadržaja željeza, fosfora, kalija, vitamina C, magnezija, natrija, kalcija, sumpora, silicija, pektivnih supstanci, limunske i jabučne kiseline. Saharoza, fruktoza i glukoza su tvari koje sadrže nektarin u velikim količinama. Zbog toga je njegov kalorijski sadržaj vrlo visok - 267 kcal na 100 g. Nektarin se smatra vrijednim izvorom celuloze i flavonoida. Ovaj plod može se koristiti za prevenciju i liječenje mnogih bolesti.

Zašto postoji nektarin? Njegova uporaba je neprocjenjiva za bolesnike s hipertenzijom. Ovo voće savršeno uklanja natrij i višak tekućine iz tijela, što pomaže smanjiti pritisak. Iz istog razloga, nektarini moraju jesti osobe koje pate od ateroskleroze.

Ovo voće je izvrstan preventivni alat, sprečavajući nakupljanje štetnih tvari u tijelu. Slična je akcija povezana sa sadržajem pektinskih supstanci u nektarinu.

Zašto masni ljudi jedu nektarin? Kalorični sadržaj je visok, ali ovaj plod istovremeno pomaže probaviti masnu i tešku hranu. Povećava izlučivanje žlijezda probave.

Nektarin sadrži antioksidante. Ove komponente sprečavaju pojavu bora, povoljno utječu na kožu. Oni također pomažu u borbi protiv stanica raka. Vitamin C, prisutan u fetusu, pozitivno utječe na metaboličke procese u tijelu. Ima protuupalno i antioksidativno svojstvo.

Velika količina kalija sadrži nektarin. Kalorijski sadržaj ovog voća je super, ali je propisan za živčane kvarove čak i punim ljudima, jer kalij normalizira rad živčanog sustava. Također je odgovoran za kontrakciju mišića, ubrzava metabolizam.

Pektinski spojevi pomažu u zaštiti tijelaod učinaka različitih patogena. Te korisne tvari sadrže nektarin. Sadržaj kalorija ovog voća, međutim, ne dopušta da se konzumira u velikim količinama. To je osobito istinito za one koji imaju prekomjernu težinu.

Ako imate anemiju, visoku kiselostželudac, zatvor, zatajenje srca, a zatim piti oko 15 minuta prije jela 80 g sok od nektarina. Imajte na umu da piće treba biti svježe od voća.

Nektarini su potrebni za osobe koje pate od brzogumor, melankolija. Ovo plod pomaže da tijelo zasiđe energijom. I doslovce nastaje u kratkom vremenu nakon konzumiranja voća.

Nektarin sadrži netopljiva vlakna. Ova tvar pomaže regulirati crijeva i spriječiti pojavu bolesti probavnog trakta. Nektarin također sadrži topiv vlakno. Pomaže u održavanju normalne aktivnosti kardiovaskularnog sustava. Ova tvar značajno smanjuje razinu "lošeg" kolesterola u tijelu.

Nektarin, kao i bilo koji drugi plod, imakontraindikacije za uporabu u određenim bolestima. Ne preporuča se piti sok od nektarina kod osoba s dijabetesom, pretilosti. Ovaj plod može imati alergijsku reakciju.

Dakle, ispitali smo koliko kalorija u nektarinu, što ima korisna svojstva i kontraindikacije. Pridržavajte se gore navedenih preporuka i možete izbjeći pojavu mnogih bolesti.

</ p>>
Pročitajte više: