/ Sve o škampi. Štetu i korist plodova mora. I koliko kalorija u škampi

Sve o škampi. Štetu i korist plodova mora. I koliko kalorija u škampi

Ne tako davno, mnogi su škampi bili rijetkiposlastica. Otočni rakovi uvijek su se razlikovali sa iznenađujuće nježnim mesom i jedinstvenim okusom. Mnogi znalci i ljubitelji ove delicije oduvijek su zainteresovani za prednosti i štete od škampa.

U škampi sadrže razne vrstekorisne tvari koje ljudsko tijelo treba. Ovaj plodovi mora sadrže elemente u tragovima kao što su cink, jod, kalij, kalcij i sumpor. Također u mesu ovih mekušaca sadrži Omega-3 kiselina, koja poboljšava stanje kože, utječe na jačanje i rast kose, noktiju. Njihova prednost leži u niskom sadržaju kalorija i masti.

Mnoge djevojke koje slijede svoju figuru,Pitanje je isto: koliko je kalorija u škampi? Odgovor na ovo pitanje vrlo je jednostavan. U tim malim rakovima postoji vrlo malo masti, pa je njihov kalorijski sadržaj vrlo nizak. 100 grama svježih škampi sadrži samo 97 kalorija. Pored kaloričnog sadržaja ovog plodova mora, zaljubljenici u jelo na jelima od morskih plodova zainteresirani su za koliko proteina u škampi. U 100 g svježih rakova sadrži 22 g proteina. Osim toga, oni imaju veliku količinu masnih kiselina i proteina.

Koliko kolesterola u škampi? Sastav škampi obuhvaća kolesterol, ali bez masti, ne ulazi u krvotok, pa je apsolutno bezopasna. Zbog toga, morske rakove pozitivno utječu na kardiovaskularni sustav, jačajući je. Zbog količine kalorija u škampi, oni poboljšavaju probavni trakt, tk. brže obrađeno od mesa. To ih čini prehrambenim proizvodom. Ljudi koji jedu male rakove ne mogu se bojati bolesti štitnjače. Za razliku od umjetno zasićenih jodnim proizvodima, samo morski plodovi zadržavaju ovaj element u tragovima u tijelu i dugo ga zasiti.

Ne tako davno, znanstvenici su otkrili da je to vrijednoplodovi mora imaju vrlo koristan antioksidans - tvar koja sprečava starenje. Također, zahvaljujući istraživanjima, otkriveno je da korištenje škampi značajno smanjuje alergijske reakcije na različite tvari i proizvode koji utječu na okoliš. Prednost tih malih rakova je činjenica da njihovom konstantnom uporabom jača imunitet i smanjuje vjerojatnost raka.

Unatoč činjenici koliko kalorija u škampipreporučljivo ih je koristiti u kuhanom, ne prženom obliku. jer kada pržiti, kalorijski i kolesterol u njima povećati nekoliko puta. Ali dugo vremena za kuhanje škampi se također ne preporučuje, tk. meso će postati teško, a svi korisni elementi u tragovima će ući u vodu. Najbolje odijelo za jelo je sok od limuna i zelje. Da biste spriječili da takve plodove mora štete vašem tijelu, treba ga pojesti oko 120 g ne više od 2 puta tjedno.

Ali nemojte zaboraviti da škampi mogu uzrokovatii štetu. Prvo, to se može dogoditi kao rezultat njihove pretjerane uporabe. Vrlo su hranjive i savršeno zasišćuju tijelo, ali ne mogu zamijeniti mnoge druge mikroelemente koje ljudsko tijelo traži. Ako obratite pozornost samo na količinu kalorija u škampi, možete propustiti mnogo važnih čimbenika. Na primjer, ti mali morski rakovi sadrže mnogo različitih bakterija. Osim toga, škampi apsorbiraju radioaktivne tvari koje mogu biti u vodi. U tom smislu, nužno je pažljivo pristupiti izboru proizvoda, budući da je takav plodovi mora, uhvaćeni u disfunkcionalnim i zabranjenim mjestima za to, opasni. Stoga, šteta i korist škampi ovisi o tome gdje su bili prije nego što su stigli na šalter, a zatim na vašem stolu, naseljeni.

</ p>>
Pročitajte više: