/ / Dijeta za mršavljenje nogu i bedara: tanak pred vašim očima!

Dijeta za mršavljenje nogu i bedara: tanak pred vašim očima!

Trbuh i bedro su problematični dioTijelo u kojem se nakuplja višak masnoća. Razlozi za to su stres, abnormalni metabolizam, masne hrane, zasićene štetnim sastojcima i, naravno, sjedeći način života. Sve to negativno utječe na lik: koža gubi svoju bivšu elastičnost i progib, dok pliva trbuh i struk. Istovremeno, te su zone vrlo atraktivne za suprotni spol. U pravilu muškarci obraćaju pozornost na njih. Kako izgledati seksi ovo vruće ljeto? Kakva će vam dijeta za mršavljenje nogu i bedara učinkovito pomoći da vaše tijelo dovede do ljepote i zdravlja?

dijeta za mršavljenje nogu i bedara

Povrće, voće i žitarice

Ponekad smo tako ući u sebe da ne primjećujemo,kakav način života počinjemo voditi. Gledajte se sa strane. Promijenite svoju prehranu. Najbolja dijeta za mršavljenje nogu i bedara je smanjiti unos ugljikohidrata i proteina (maksimalno 25 grama dnevno). Pogodan je za žene koje imaju oblik kruške. Zaboravite na kiselo, čips, sladoled, masno meso, maslac, kao i sve slatko, slano i začinjeno. Vaša dijeta trebala bi se sastojati od svježeg voća, žitarica, povrća, riže, slabijeg mesa i džemova. U isto vrijeme, jesti često, ali ne dovoljno. To će smanjiti veličinu trbuha. Tijelo će uskoro početi gorjeti akumulirane masti, a ti ćeš postati vitkiji. A kako bi dijeta izgubila težinu nogu i bok brže donositi plod, uključite se u vašu dnevnu rutinu fizičkih vježbi. Korisno može biti, primjerice, plivanje, aerobik, ples, trčanje. Svoju ćemo pozornost obratiti konkretnoj varijanti na gubitak težine donjeg dijela tijela.

dijeta mršava bedra
Ova dijeta za mršavljenje u kratkom vremenuće se nositi s prekomjernom težinom i učinit će vaše noge i kukove elastično. Ali gotovo ćete zaboraviti na hranu. Vaša dnevna prehrana ne smije prelaziti 1200 kcal. Izuzmite potpuno brašno i pržene proizvode, šećer, kao i proizvode koji ih sadrže. Osim toga, svaki dan, piti najmanje 1,5 litara vode, uključujući biljne decocije i sokove. Možete napraviti izbornik za svaki dan. Može uključivati ​​takve proizvode: kefir, voće u kuhanom i svježem obliku, crni kruh, gljive, sir, heljde, suho vino, svježe ili goveđeno povrće.
dijeta za mršavljenje

Izgubite težinu lubenicama

Još jedna visoko učinkovita dijeta za gubitak težinebokovi se temelje na lubenicama. Oni savršeno uklanjaju tekućinu iz tijela i pomažu riješiti višak težine. Nakon nekog vremena, koža će povratiti elastičnost, a bokovi i noge će postati vitki. Obratite pažnju i na dinje - ovo je divan prehrambeni proizvod. Ne samo da je miris neusporediv i jedinstven u ukusu, već ima ljekovita svojstva. Melon se lako apsorbira u tijelu, izvrsno uklanja trosku i djelotvorno je za zatvore. Bez obzira na dijetu koju odaberete, trebate shvatiti da će dijeta za mršavljenje nogu i bedara biti uspješna samo ako potpuno odustane od čokolade, kave, duhova, začinjenih začina i masne hrane. U vašoj prehrani svakako treba biti prisutno povrće i voće: kupus, zelene jabuke, krastavci, avokado, tikvice i tako dalje. Samo na ovaj način možete postati vitak i atraktivan.

</ p>>
Pročitajte više: