Vlakna za gubljenje težine: kako to uzeti ispravno?
Osnova ispravnog, razumnog i zdravoggubitak težine je kombinacija sportskih opterećenja i prehrane. Potrebno je ukloniti jednu od tih komponenti, a cijela ideja gubitka težine je neuspjeh. Odnosno, težina može, naravno, nestati, ali će se isto tako brzo vratiti. I principi pravilne prehrane navode da bi biljni proizvodi trebali biti najmanje 1/3 dnevnog menija, a tijelo će sigurno trebati vlakna za mršavljenje. Kako to ispravno shvatiti, mi smo u ovom članku i razumjet ćemo.
Uvod u proizvod
Što je to - vlakno? Grubo rečeno, ovo je neprobavljivi dio hrane biljnog podrijetla, ne nosi energetsku vrijednost, ali tijelo je zasigurno potrebno. U prosjeku, osobi je potrebno 20-40 grama vlakana dnevno za pravilno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, dok većina ljudi ne jede pola njih. Možete povećati njegovu količinu u prehrani dodavanjem povrća, žitarica, orašastih plodova, voća, ali stvarnost našeg vremena je takva da malo ljudi može priuštiti pravovremenu i pravilnu prehranu. U ovom slučaju, suho vlakno za mršavljenje može djelovati kao alternativa, kao što proizvođač obično pokazuje na ambalaži, ali nitko nije otkazao kreativan pristup čak iu takvim slučajevima.
Uvjeti korištenja ovog proizvoda na mnogo načinaće ovisiti o tome što točno želite postići. Ako je cilj održati dobrobit, normalizirati probavu i stolicu, jednostavno je dodajte u svoj redoviti meni. Stavite ambalažu negdje na istaknuto mjesto, kako ne biste zaboravili na novu dobru naviku, sve dok ne postane automatsko djelovanje, i napravite pravilo: vlakna za mršavljenje se dodaju bilo kojoj hrani (kako ih uzeti ovisi o osobnom ukusu). Možete jesti žlicu proizvoda prije jela, ili možete dodati ono što se nalazi na tanjuru. Ako želite odbaciti te dodatne kilograme, onda će pristup biti drugačiji.
Alternativa svitcima i slatkišimapopularne hrane za snacking na poslu) svibanj biti vlakno za mršavljenje. Kako uzeti - opet, vi odlučite. Možete rastopiti nekoliko žlica kefira, jogurta, nezaslađenog soka i popiti ovu smjesu, ili jednostavno popiti suho vlakno uz čašu vode ili čaja. Najvažnije je da se, apsorbirajući tekućinu, ova suha mješavina može povećati volumen nekoliko puta u želucu. Tako će biti moguće dugo zaboraviti sisanje u želucu. Ako uzimate vlakna pola sata prije večere, trebat ćete manje jesti da biste zadovoljili svoju glad. Može li vam pomoći ovaj prijem ako idete u posjet ili na bilo koji događaj, uz blagdan. Mnogo je lakše odoljeti iskušenjima kuhanja, ako ste puni, zar ne?
Postoje čak i posebne dijete za dijete iposta, glavni prehrambeni proizvod u kojem djeluje celuloza za mršavljenje. Kako to uzeti u ovom slučaju, oslikana u nekim detaljima nutricionisti. Jedan od najjednostavnijih, ali u isto vrijeme vrlo učinkovitih opcija za dan posta bit će vlaknasti kefir. U čaši mlijeka piti 1,5-2 žlice suhog vlakna. Na dan morate popiti 4-5 čaša ove smjese. I istovariti na ovaj način nije teško uopće, jer osjećaj gladi neće vam smetati.
Kako odabrati?
Celuloza za gubitak težine u ljekarnama i policamaSupermarketi su predstavljeni u širokom rasponu. Odaberite oblik koji vam odgovara: u prahu, granulama ili pahuljicama. Prije kupnje uvijek pažljivo provjerite datume isteka na pakiranju. Usput, domaćih vlakana za mršavljenje, cijena koja je znatno niža od cijene sličnih uvoznih paketa, nije niži od njih u svojim svojstvima. To je pristupačan proizvod koji možete kupiti od 40 rubalja po pakiranju. Ne zaboravite da uporaba vlakana ima svoje kontraindikacije, a također zahtijeva i pridržavanje režima pijenja, inače željeni učinak neće biti postignut.
</ p>>
