O tome kako povećati snagu utjecaja

Kako bi se mogli uspraviti,nije potrebno proučavati bilo kakve "energije" tehnike, povećati volumen vaših mišića u teretani i trenirati duhovnu snagu. Dovoljno je saznati kako povećati utjecajnu silu, a zatim razviti svoju snagu do te mjere da je svaka prisilna borba s agresorima trebala nekoliko minuta i nužno je završila s vašom pobjedom.

Knockout i drugi zakon I. Newtona

Da bi se brzo ustajali u ruci pri rucibitku, morate naučiti pobijediti tako da neprijatelj više ne može nastaviti borbu. Odgovarajući na pitanje "kako povećati silu utjecaja?", Prisjećamo se da je sila proizvod dviju sastavnica: mase i ubrzanja. Stoga, razvoj snage guranja ili udaranja izravno ovisi o sposobnosti vlastitog tijela. Prije povećanja sile utjecaja u trening, morate zapamtiti da je inercija udara mora početi od nožnih prstiju i postići maksimalno na zglobovima. Međutim, brzina kretanja nije sve. Bez sile, utjecaj vjerojatno neće biti moćan. Stoga, ovo pitanje treba tretirati na sveobuhvatan način. Ipak, razvoj snage i brzine temelji se na općem tjelovježbi. Iz toga proizlazi da zajedno s tim svojstvima valja također ojačati svoju izdržljivost, poboljšati spretnost i brzinu.

Kako povećati utjecaj rukom

Najjednostavnija vježba koja će pomoći uekstremna situacija da ne pogodim lice u blatu - to, naravno, push-up. Mogu se izvesti i na šakama i na dlanovima. U potonjem slučaju, preporučljivo je skinuti ruke s poda i načiniti pamuk. Pripremite mišiće na snažan trzaj će pomoći mahi s tegovi za vežbanje. Kako povećati silu udarca ako u blizini nema sportske opreme? U ovom slučaju to će nam pomoći takozvani „shadow boks”. Unatoč činjenici da štrajkovi zamišljenog neprijatelja mogu činiti smiješnim, oni daju vrlo dobar rezultat. Da biste procijenili svoju brzinu, možete udariti na vješanje novine dok se ne prekine. Ako s vremenom će se početi ispasti pravo prvi put - onda ste na pravom putu i da će uskoro doći do cilja. Dodaje se da sila udaraca u mnogim aspektima ovisi o njegovoj točnosti. Kako bi se razvila sposobnost da se osjećaju udaljenost, naučiti pobijediti, tako da je šaka zaustavljena nekoliko milimetara od novina ili zida.

Kako povećati snagu udarca

Moćne su ruke, naravno, dobre, ali ako jesupostoji dobra proteza i jake noge, a zatim se možete boriti s bilo kojim borcima, bez obzira na njegov stil. Kako razviti sila udarca donjih ekstremiteta? Naravno, trčanje! A to možete učiniti bez pondera i dodatnih uređaja. Ova vježba ne samo da će vaše noge jača, već će također ojačati kardiovaskularni i respiratorni sustav, koji u konačnici će imati pozitivan učinak na izdržljivost. Ako je ulica loša, možete upotrijebiti gumeni čeljust, vezan jedan kraj na gležnju. Povlačenjem, nogu se podiže na stranu i naprijed. Dobar učinak je također omogućen vožnjom bicikla s lagano savijenim stražnjim tijelom. U tom slučaju, sedla bi trebala biti na takvoj visini da su noge i noge potpuno ispravljene. Ova pozicija u potpunosti opterećuje noge na cijeloj udaljenosti putovanja.

</ p>>