Dijeta 2468. Učinkovita metoda gubitka težine ili način potkopavanja vašeg zdravlja?
Vjeruje se da je izmislena dijeta 2468modni modeli, koji ponekad moraju brzo izgubiti težinu. Prednosti ovog sustava mogu se pripisati činjenici da je dopušteno jesti sve što vaše srce želi. To je samo u količini, jer će mršavljenje morati strogo računati apsorbirane kalorije. Dakle, prema ovoj teoriji, moguće je izgubiti težinu jedući čokoladne barove ili hamburgere.
No, je li ova metoda učinkovita, kako je opisano? Je li zaista moguće ukloniti više kilograma apsorbirajući sendviče sa slaninom? Pokušajmo razumjeti.
U idealnom slučaju, prehrana 2468 bi trebala početi dnevnoistovar na vodu. Danas možete piti samo običnu vodu bez plina i drugih aditiva. Ako izdržite takvo ismijavanje previše, možete si priuštiti takve slabosti poput šalice izražaja ili zelenog čaja. U prvom danu ne možete jesti ništa drugo, ali možete piti vodu koliko god želite. Ako želite, možete dodati led ili, obrnuto, zagrijavati vodu da ga popije vruće.
Kako biste poboljšali učinak čišćenja iscjedka, preporučljivo je piti laksativni čaj za noć, koji se može kupiti u ljekarni.
Drugi dan, prehrana 2468 omogućuje potrošnjubilo koja hrana s jednim "ali". Ukupni kalorijski sadržaj dnevne prehrane ne smije prelaziti dvije stotine kalorija. Naravno, kako bi lakše prenijeli takva ograničenja, bolje je odabrati nisku kalorijsku, ali voluminoznu hranu. I jesti dnevni dio ne u jednom sjedenju, već podijeljen u nekoliko prijema.
Što možete preporučiti jesti za susret?u dvije stotine kalorija? Na primjer, paprikaša pripremljena bez ulja. Važno je da sastav biljne mješavine ne uključuje takvu kalorijsku hranu kao što su krumpir, grašak, kukuruz, grah. Ovo jelo "vuče" za tridesetak kalorija po svakih 100 grama. Također, možete preporučiti kuhati kupus (bilo koje vrste), u kojem oko 25 kcal na 100 grama ili gljive - 18 kcal / 100 g. Naravno, prebrojavajte kalorije ne samo u samom proizvodu, već iu umacima i zavojima. Dakle, nema majoneze, kiselo vrhnje i maslac. Povrće se priprema isključivo na vodi. Korištenje soli i začina nije zabranjeno jer je njihova kalorična vrijednost zanemariva.
Možete jesti voće prvog dana, ali su kaloričniji od povrća, pa ćete morati strogo ograničiti njihovu količinu.
Drugi dan, dijetama 2468 dopušteno je da se konzumiraproizvoda na 400 kcal. Danas se preporučuje uvesti protein u prehranu. Na primjer, 100 grama pileća prsa (kuhana ili pečena bez maslaca i umaka) ili istu količinu svježeg sira. Preostale kalorije su bolje "pokupiti" povrće.
Trećeg i četvrtog dana dopušteno je koristitiproizvoda na 600 i 800 kcal. Sljedećih dana, trebali biste ponoviti prehranu, držeći istu shemu - 2468. Dijeta se može promatrati do željene težine.
Načelo ove metode gubitka težine - varijacija dnevnog kalorijskog sadržaja, također se naziva "ljuljačke" ili "valjkasti sloj".
Moram reći da nema nutricionista koji je javno preporučio prehranu koja nudi prehranu 2468. Recenzije liječnika o ovom sustavu gubitka tjelesne mase također su daleko od ružičastog.
Dijeta nije uravnotežena, pa tijeloće biti nedovoljan u hranjivim tvarima. Osim toga, takav slab izbornik može izazvati kvarove hrane i kasniji skup veće težine. Ova dijeta je kategoricno kontraindicirana kod adolescenata starijih od 18 godina, kao i kod ljudi koji imaju problema s gastrointestinalnim traktom.
Vrlo glavni argument protiv ove prehrane je da metabolizam s takvom niskokaloričnom prehranom nužno usporava, tj. Da će biti još teže izgubiti težinu.
Dakle, ako netko zaista želi probati ovu metodu mršavljenja, tada je potrebno ograničiti se na jedan ciklus, tj. Držati se pet dana. Ali "idi na drugi krug" nije poželjan.
</ p>>
