Dijeta za jaja 4 tjedna: za i protiv
Da biste razgovarali o prednostima i nedostacima prehrane jaja, morate razmotriti njegove osnove.
Jaja - "prehrambeni proizvod"
Većina ljudi vjeruje da su jajateško i teško probaviti hranu. Ovaj je prijedlog posve opravdan, ali postoji lagana iznimka: mnogo ovisi o načinu kuhanja jaja. Glavno načelo koje treba slijediti je vrlo jednostavno - "kuhate ili pečeš duže" - bit će dulje probaviti. " Postupajući od toga, kuhana jaja kuhana jaja, idealna su opcija, koja vrijedi koristiti. Za usporedbu, mekana kuhana jaja se digestiraju 2 sata; jaja ili tvrdo kuhana jaja - 3-4 sata.
Budući da jaja nisu tako visoka kao kalorijavjeruje se da jaje dijeta za 4 dana - idealan izbor za ljude koji žele izgubiti težinu. Osim toga, jaja sadrže mnogo vitamina i elemenata u tragovima, koji su vitalni za normalno stanje tijela. Najvrjedniji dio jaja je žumance. Za svu svoju korisnost i prehranu, jedno jaje sadrži samo 80 do 100 kcal.
Učinkovitost prehrane jaja dokazana je eksperimentalno
Eksperimentalno dobiveni rezultati pokazali su,da jaja za 4 tjedna djeluje brzo i učinkovito. Bit eksperimenta bio je sljedeći: Znanstvenici iz Louisiane regrutirali su dvije skupine žena koje su slijedile prehranu zasnovanu na konzumiranju hrane s niskim sadržajem masnoće, nakon čega je jedna grupa hranila doručak za bagel, a druga za dva jaja. Sadržaj kalorija u tim proizvodima je isti, a broj bagela bio je jednak broju jaja.
Kao što se ispostavilo, recenzije jaja u jaje imale su samopozitivan. Za relativno kratko vrijeme, žene koje jedu jaja izgubile su više težine i smanjile svoj struk za pola, u usporedbi s grupom koja jede krafne. Pored toga, osjećaj prve skupine postao je mnogo bolji: žene su pokazale više aktivnosti i veselja.
Čitava tajna je da jaja brže zadovoljavaju gladi zadržati osjećaj sitosti duže vrijeme, a to vam omogućuje da konzumiraju manje hrane tijekom dana, što se ne opaža kada jesti bagele ili sendviče. Stoga, čak i ako dijeta jaja traje 2 tjedna, učinak će biti vidljiv čak i pod takvim uvjetima.
Prijedlog dijetetičara, dijeta jajaza 4 tjedna možete smanjiti težinu za 20-28 kg. Naravno, postoji niz preporuka i ograničenja, ali to je tipično za svaku prehranu. U svakom slučaju, paralelno je preporučljivo vježbati, piti više tekućina i strogo pridržavati se recepata. Značajno je činjenica da ne postoje dobna ograničenja, a nema dodatnih vitamina.
Osnovna načela prehrane su jednostavna:
- tri obroka dnevno bez dodatnih zalogaja,
- kada se koristi povrće, ulje se ne koristi,
- unos hrane treba početi s agrumima,
- bilo koji preljev zamijenjen je zelenim čajem ili vodom,
- doručak počinje s pola grejpa i nekoliko kuhana jaja.
kontraindikacije
Bez sumnje, dijeta jaja za 4 tjedna ima svoje kontraindikacije: ne preporučuje se u nazočnosti bolesti gastrointestinalnog trakta i / ili alergijske reakcije na jajašce.
Imajući sve zahtjeve ove stroge prehrane, tidobiti nevjerojatan rezultat ni u kojem trenutku. Mnoge žene koje godinama pokušavaju izgubiti težinu, radovale su se uspjesima nakon prvog tjedna. U većini slučajeva, preferiraju dvotjedni tečaj, no neki hrabri preživljavaju punih četiri tjedna. Izloženost daje svoje plodove - slika postaje mnogo ljepša, a struk je vitkiji. Želite brzo izgubiti težinu? Ići za to! Tvoja figura je u tvojim rukama. Ali, sjetite se, čak i jaja za 4 tjedna konzumiranje konzultacija s liječnikom!
</ p>>
