Jaje jaja za 1 tjedan. Abeceda dijeta: dijetalna jaja. Izbornik, Rezultati
Prolazi moderni život svake ženebrzina koja pridonosi raznim "grickalicama" u restoranima brze hrane. Takav način života često dovodi do nekoliko dodatnih kilograma. Stoga, da bi ispravili ovaj negativni trend, postoji niz dijeta, od kojih je najčešća dijetna jaja za 1 tjedan.
Za i protiv
Protivnici ove prehrane temeljili su se na visokoj razinikolesterola u jajima. Međutim, nedavna su istraživanja pokazala suprotno. Dakle, dijeta s jajima za 1 tjedan može biti korisna za tijelo zbog visokog sadržaja korisnih svojstava u jajima. I kolesterol sadržan u njima nije toliko štetan za ljude kao što je ranije navedeno. Potrebno je napomenuti korisne tvari kao što su vitamini skupina K, A, E, D, B1 i B2. Osim njih, jaja također sadrže kalcij i željezo, koji pridonose poboljšanju funkcije mozga i stimuliraju pamćenje.
Dijeta za 5 dana je popularna zbog svojejednostavnost i niska kalorija. Dakle, jedno jaje sadrži samo stotinu kalorija. Nedavne studije su pokazale da je apetit tijekom jutra značajno smanjen tijekom dana.
Postoje mnoge opcije za dijete na temeljupotrošnja navedenog proizvoda. Ostanimo u ovom članku o onim sortama iz kojih nastaje tzv. Dijeta jaja u njoj zauzima jedno od prvih mjesta.
Najjednostavnija opcija
Međutim, takva prehrana se vrlo lako tolerirane može dugo ostati, jer to može dovesti do slabosti mišića i lošeg raspoloženja. Maksimalno traje 4 dana, tijekom kojih možete izgubiti oko 4 kilograma.
Prije nego se odlučite za koju verzijuodabrati, trebate revidirati cijeli popis, koji uključuje "ABC dijeta." Dijeta jaja, kao što je već spomenuto, ovdje je jedna od vodećih pozicija, a sve to zahvaljujući jednostavnosti i dostupnosti proizvoda.
Dijeta Usama Hamdiy
Ovo je proteinska dijeta - na bazi jajapoložen je nizak kalorijski unos hrane. Unatoč činjenici da je ova dijeta vrlo stroga, gubitak težine još uvijek ne umire od gladi. Upravo pod utjecajem konzumiranih produkata u ljudskom tijelu nastaju odgovarajuće kemijske reakcije.
Ova metoda prehrane osigurava sukladnostodređena pravila: nije dopušteno jesti masti i ulja, a kava i čaj moraju se piti bez šećera (dopušteno je piti jednu konzervu pića dnevno). Interval između obroka trebao bi biti oko dva sata. Ako patite od gladi, možete jesti povrće (krastavac ili mrkva). Sve povrće konzumirano u hrani, kuhano samo u povrću. Osim toga, trebate pratiti vodenu ravnotežu tijela. Da biste to učinili, morate piti više od 2,5 litre vode dnevno. Dopušteno je jesti razno voće, osim banana, datulja, smokava, grožđa i manga.
Dizajnirana je takva dijeta za četiri tjedna. U kombinaciji s vježbom možete dobiti najbolje rezultate.
U prva dva tjedna koristi se Maggi dijeta.(jaje), čiji se meni sastoji od kombinacije kuhanih jaja, kuhanog pilećeg filea, agruma i dopuštenog voća u bilo kojoj količini. Treći tjedan je monodiet koji se sastoji od dana voća ili povrća. Četvrti tjedan uključuje jelovnik koji uključuje iste proizvode kao i prva dva tjedna, ali se dodaju kuhana riba i tost od kruha od cjelovitog zrna.
Dijeta jaja za 1 tjedan
Držeći se ove metode prehrane, lako možetedio s deset kilograma viška kilograma. U tom slučaju, tijelo će u potpunosti obnoviti sve potrebne vitamine i minerale, koji se često ispiru istovremeno s uklanjanjem toksina. To je kuhana jaja koja doprinose poboljšanju metaboličkih procesa u ljudskom tijelu i stvaraju osjećaj sitosti. Jaja dijeta za 1 tjedan u kombinaciji s citrusima za dugo vremena produljuje odsutnost gladi, što će omogućiti mnogo manje za jesti.
Izbornik sedam dana jaja dijeta
Razmotrite dijetu za svaki dan:
2. Hrana u utorak je slična prethodnom danu, ali samo za večeru možete jesti dva kuhana jaja, grejp i popiti čašu mlijeka.
3. U srijedu se za ručak dopušta kuhana teletina ili govedina, ostatak proizvoda je isti kao u prethodna dva dana.
4. Hranu u četvrtak obilježava neka sorta, a sastoji se od omleta od tri jaja s dodatkom zelenila za doručak, pirjanih salatnih nogu (150 g) i lišća salate za ručak, kao i čaše obične čiste vode, kuhanog jaja i dva grejpa za večeru.
5. U petak možete pojesti salatu od kuhane mrkve i kuhana jaja (2 kom.) Uz dodatak zelenila u neograničenim količinama i malo masnoće kiselo vrhnje (možete malo soli); ručak - dvije svježe mrkve i čašu soka od naranče; večera uključuje kuhanu morsku ribu s limunovim sokom (100 g), čašu mineralne vode i kuhano jaje.
6. U subotu je dopušteno u jelovnik za doručak dodati nisko-masni svježi sir i čašu soka od citrusa. na ručku, kao i obično, dopušteno je jesti dva jaja i grejp, ali večera je prilično siromašna - samo mineralna voda, ali u neograničenim količinama.
7. Nedjeljni je meni vrlo sličan subotnjoj dijeti (večera se također sastoji samo od vode).
Podložno je prehrani od sedam danaPotrebno je piti samo alkalnu mineralnu vodu, koja neutralizira povećanu kiselost u želucu, uzrokovanu velikim brojem citrusa. Također je preporučljivo nadopuniti ovu dijetu fizičkim naporom.
Potrebno ga je ostaviti postupno, uz očuvanje uporabe naranče, svježeg sira i grejpa, ali već u manjim količinama.
Kombinacija prehrane od jaja i naranče
Takozvana dijeta s narančastim narančama (4 tjedna- puni tečaj koji se preporučuje prvenstveno osobama s metaboličkim poremećajima u tijelu. U središtu prehrane su naranče, bogate vitaminom C i drugim korisnim mineralima, kao i jajima koja su niskokalorična i lako probavljiva hrana. Naranča također sadrži pektin, koji potiče učinkovitu probavu i smanjuje procese truljenja u tijelu.
I što ljudi kažu? Koliko je učinkovita dijeta s narančastim narančama? Recenzije potvrđuju činjenicu da je prilično realno izgubiti te viškove, iako je moguće postići veći učinak ako kombinirate pravu prehranu i sport. Općenito, kao i uvijek: primjetno izgubiti težinu samo tako, ležanje na kauču, nažalost, vjerojatno neće uspjeti.
Ali natrag na značajke moći. Tijekom ove prehrane, hranu treba uzimati pet puta dnevno, svaki put konzumirati jednu i pol naranče i dva kuhana jaja. Preporučuje se piti puno vode, ali čistu i negaziranu. Od drugog tjedna, svakako dodajte u prehranu povrće i svježe voće, bogato vlaknima. U tom slučaju, naranče, koje se jedu dnevno, ne bi smjele biti veće od kilograma.
Ne preporučuje se pridržavati se takve prehrane dulje od četiri tjedna, jer će početi napuštati samo tjelesne masti, ali i mišićnu masu koja će imati loš utjecaj na stanje organizma u cjelini.
Dijeta jaja i skute
Izbornik ove dijete uključuje med, dakleOva dijeta je super za slatke zube. Međutim, ovo je prilično strog režim, tako da ga morate držati ne više od tri dana. Učinkovitost - minus kilogram dnevno.
Prvi dan dijete s jajima
Doručak se sastoji od šalice čaja ili kave, kao i koktela pripremljenog pomoću miksera kokošjih jaja (2 komada) i male žlice meda.
Na ručku je dopušteno jesti mali komad sirovog sira i piti čaj uz dodatak meda.
Večera će biti tost od kruha, omiljena juha od juhe od voća i povrća.
Drugi dan
Doručak je sličan prvom danu. Za ručak, možete pojesti mali dio nisko-masnog svježeg sira, popiti čaj bez šećera i koktel jaja i meda. Večera se sastoji od mršavog mesa ili ribe, povrća salate, začinjenog biljnim uljem i šalice čaja.
Treći dan prehrane jaja
Ručak: kriška sira bez masnoće, začinjena maslinovim ili suncokretovim uljem, salata od povrća i tost od kruha mekinje. U salatu možete dodati malo svježe iscijeđenog soka od limuna.
Večera: povrće na pari, kuhano jaje i šalica čaja.
Prije prelaska na takvu prehranu,Svakako se obratite nutricionistu jer ova dijeta ima neke kontraindikacije (na primjer, gastrointestinalne bolesti). U tom slučaju mora se isključiti snažan fizički napor. Bolje je zamijeniti posjete fizičkim osobama običnim šetnjama ili svjetlosnim stazama.
Rezultati i osvrti na dijete s jajima
Nutricionisti se slažu da je predugonemoguće je pridržavati se gore opisanih dijeta, jer se uz pretjeranu upotrebu proteina jako opterećuje bubrezi i jetra. Također u danoj prehrani možete vidjeti nedostatak masti. Međutim, uz strogo poštivanje svih rokova, postoji mogućnost dobivanja dobrih rezultata. Osim toga, jaja sadrže aminokiseline, vitamine i minerale koji su potrebni za potpuno funkcioniranje ljudskog tijela. Dakle, možete pokušati, ali bez fanatizma. Budite zdravi i lijepi!
</ p>>
